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A la recherche d'un programme aidez-moi

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gautie.prm

Nombre de messages : 2
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Date d'inscription : 15/08/2014

default A la recherche d'un programme aidez-moi

Message par gautie.prm le Lun 18 Aoû 2014 - 16:57

Bonjours à tous , j'ai 16ans je mesure 1,87m je fais 73kg.
Je suis à la recherche d'un programme  :help  :
En effet depuis mon commencement dans le monde du street workout
je n'ai fais que des madbarz , mais bon voilà cela ne me contente plus , j'aimerais du changement
un programme personnalisé qui me fasse bosser toute les figures avec un nombres de cyles et de répétitions definis
sachant que j'ai des bases max de 20 pulls ups ,25dips , 60pompes , 3-4muscles ups
je n'ai pas (front lever, back lever , human flag , dragon flag )
Voila je ne sais pas trop quoi rajouter de plus , j'espere avoir des réponses
Merci   remerci

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