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jerome_effy

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Message par jerome_effy le Jeu 14 Aoû 2014 - 12:47

Bonjour,
Je viens d'acheter les packs (HSPU / Planche / Front)
Ils sont super bien détaillés, bien expliqués, seulement je ne trouve pas ma réponse sur ma programmation :/

Pour le moment je suis avec comme base :

Lundi = HSPU / Planche
Mardi = Natation (2h)
Mercredi = Course à pied + Abdos
Jeudi = Tractions / Front
Vendredi = Natation (2h)
Samedi = Repos
Dimanche = Repos

J'aurais aimé savoir :
- si je garde ça comme ça ?
ou
- si je dois en rajouter le mardi et vendredi avant la piscine ?
ou
- si je me concentrer sur HSPU 1 semaine et Front l'autre semaine (roulement) ?

Merci de votre aide

A+
cool
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Factotum

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Message par Factotum le Jeu 14 Aoû 2014 - 14:43

travailler un mouvement une fois par semaine me parait trop peu. En tout cas pour moi c'est pas assez ( il me faut au mini 3 - 4 trainings), mais peut être que ton corps reagiras autrement.
A part ça, c'est pas mal, good luck l'ami !
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jerome_effy

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Message par jerome_effy le Jeu 14 Aoû 2014 - 17:29

Je vais voir en rajoutant les exos de transition avant la piscine content
Mais si je coule à la piscine ca va chier  ahaha 
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jerome_effy

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Message par jerome_effy le Lun 25 Aoû 2014 - 19:37

Salut à tous,

J'ai depuis la semaine dernière ajouté des exos pour la planche le mardi avant la piscine et tout ce passe pour le mieux content
Je n'ai pas coulé et mes temps sont identiques.
Donc on continue comme ça yeux roulant

PS: 2 muscle-up de passés à la suite cool

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