Forum Street Workout France

Salut cher invité , hésites pas à t'inscrire si tu veux accéder à plus de contenu : tel que des tutoriaux pour les figures ( planche ,muscle up , human flag ...) , des programmes d'entraînement...... et encore plus.

A bientôt

Forum dédié à la communauté française de street workout


Quand se reposer

Partagez

Sondage

Séparation entre 2 training

[ 3 ]
38% [38%] 
[ 3 ]
38% [38%] 
[ 2 ]
24% [24%] 
[ 0 ]
0% [0%] 
[ 0 ]
0% [0%] 

Total des votes: 8
avatar
Ne2s

Nombre de messages : 48
Age : 18
Date d'inscription : 07/03/2014

default Quand se reposer

Message par Ne2s le Mer 12 Mar 2014 - 12:02

En fait je m'entraine kazi tout les jours , j'ai pas de programme spécifique, je fait un peu de tout , mais je m'arrête que quand mes muscles sont a bout( en genéral c'est quand je peut presque plus faire la moindre traction), mais c'est bon de travailler tt les jours?
C'est pas du surentrainement ni un blem pr la croissance?

Franboy33

Nombre de messages : 23
Age : 23
Date d'inscription : 20/12/2013

default Re: Quand se reposer

Message par Franboy33 le Mer 12 Mar 2014 - 15:57

Moi je fais 2 jours d'affilée, 1 jour de repos, 2 jours d'affilée et 2 jours de repos. content
avatar
BoMbaMoL

Nombre de messages : 66
Age : 28
Date d'inscription : 22/06/2013

default Re: Quand se reposer

Message par BoMbaMoL le Mer 12 Mar 2014 - 18:03

Yop',
tous les jours, ça va aller au début.

Mais après - et surtout si tu travailles à l'échec à chaque fois - tu vas foncer droit sur du surentraînement, une démotivation ou une lassitude, voire de la régression. Et tu risques surtout des blessures, notamment tendineuses (et c'est très long à partir). Repose-toi au moins un jour complet par semaine, et même deux ou trois si tu t'entraînes à l'échec à chaque fois.

Après, le repos dépend de chacun, du travail que tu fais, etc...

Le surentraînement, ce n'est pas une mauvaise façon de s'entraîner : c'est le résultat obtenu à cause d'une mauvaise façon de s'entraîner. C'est une fatigue profonde du corps, qui se traduit par une démotivation totale de l'entraînement et des perf' minables...entre autre.
avatar
Tit'

Nombre de messages : 34
Age : 21
Date d'inscription : 22/07/2013

default Re: Quand se reposer

Message par Tit' le Jeu 13 Mar 2014 - 22:28

Moi je prend 1 jour de repos entre mes grosses séances
penses bien à t'étirer ça va t'éviter les tendinites et autres douleurs musculaires
avatar
jerem-84

Nombre de messages : 160
Age : 25
Date d'inscription : 29/04/2013

default Re: Quand se reposer

Message par jerem-84 le Ven 14 Mar 2014 - 9:44

Moi je fais 5 jours on / 2 jours OFF

Avec pas mal d'étirements & d'automassages
avatar
Kitsune

Nombre de messages : 195
Age : 30
Date d'inscription : 04/11/2012

default Re: Quand se reposer

Message par Kitsune le Ven 14 Mar 2014 - 13:06

Moi je fait lundi/mardi : grosse séance, mercredi petite séance (juste abdo et un peux de squat), jeudi/vendredi : grosse séance, samedi : juste abdo et dimanche : repos

Contenu sponsorisé

default Re: Quand se reposer

Message par Contenu sponsorisé


    La date/heure actuelle est Dim 22 Oct 2017 - 15:23