Organisation Training

Salut!

Alors voila j'ai revu mes trainings et je passe donc à des séances en split body dans la semaine ( ex Lundi : Pecs biceps abdos ), donc aujourd'hui j'ai fais sa, sauf que je boss beaucoup les figures ( en début de séance et toutes : FL etc ) et sa me créve pour la suite :/

Vous les placez ou vous vos exercices pour les figures ( FL etc .. ) ?

Merci de m'aider, je sors d'une déchirure donc j'aimerai éviter que sa se reproduise

peut etre baisser l intensite de ton entrainement post figure, on mets les figures avant afin de maximiser l entrainement dessus mais bon chacun ses priorités ^^'

Moi je fait une seance muscu pdc et une seance figure et jalterne, du coup ça dure 1h 1h30. Je serai toi je ferai les triceps plutôt que les biceps, vu qu'il travail déjà pour les pecs autant bien les finir