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marama

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Message par marama le Ven 14 Fév 2014 - 4:37

kel son les entrainement a faire pr HF exercice oblique,.....ect maruru les pot classe 
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GG

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Message par GG le Ven 14 Fév 2014 - 20:19

Il y a aux moins milles posts au qu’elle la réponse à été donné. Cherche avant de poster. Pour y arriver tu commences par tuck flag, puis ainsi de suite. au niveau des exercices tu fais des hspu et des tractions, puis tu bosses les obliques.

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