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lombaire

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marama

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Message par marama le Mar 11 Fév 2014 - 3:14

est ce que kelk1 a des exercice efficace pour avoir des lombaires en beton pour les renforcer et eviter de se blesser pendant l'exécution des
figure maruru les gas afro 
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jimmy lee

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Message par jimmy lee le Mar 11 Fév 2014 - 17:36

Salut, recherches dans google "travailler les lombaires" et tu auras ce que tu recherches. Sinon allongés sur le ventre, les jambes dans le vides tu fais des levés de jambes,t tu gardes la position jambes tendues quelques secondes et tu redescends...
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Devolite

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Message par Devolite le Mar 11 Fév 2014 - 20:10

Il y'a les exercices de dominic lacasse qui sont intéressant, tu peux trouver ça sur le net et même dans youtube.

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