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[MASSE-FREESTYLE-FORCE] By H1ch'B ;)

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Message par Invité le Dim 9 Fév 2014 - 13:59

Hello !

Je fais n'importe quel routine ! :D

Avis ?


Dernière édition par H1ch'B le Sam 5 Avr 2014 - 9:44, édité 1 fois
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jimmy lee

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Message par jimmy lee le Dim 9 Fév 2014 - 14:28

Salut, tu bosses chaque groupe musculaire qu'une fois par semaine? si c'est le cas ce n'est pas suffisant pour la force ou la prise de masse. J'espères que d'autres viendront confirmer ou dire que je me trompe...
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ElBoudah

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Message par ElBoudah le Dim 9 Fév 2014 - 15:48

Je suis d'accord avec jimmy. Si tu as le temps combines tractions ET pecs/triceps le lundi et vendredi. Sinon ça m'a l'air bien dis nous quand tu auras testé content
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Message par Invité le Dim 9 Fév 2014 - 15:52

Je commence demain ! Mais c'est chod de faire Tractions + Pompes...
Je pense faire plutot Tractions + Squats & Pompes + Abdos alors.. ça vous va ? content

Merci encore clein d\\'oeil
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ElBoudah

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Message par ElBoudah le Dim 9 Fév 2014 - 16:09

C'est toi qui voit mais je pense que tu vas vite avoir envie d'en faire plus.
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jimmy lee

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Message par jimmy lee le Dim 9 Fév 2014 - 16:12

Si tu as plus de mal avec les tractions fais les avant les pompes et les dips. Tu peux aussi prendre jusqu'à 5 minute de récupe entre 2 types d'exo. Mais ce qui compte c'est que tu te fasses plaisir, fais au feeling si tu progresses c'est tout bon sinon c'est juste question de planification des exos. Je suis d'accord avec Elboudah ton programme semble bien (j'espère car dans le fond le mien en est proche  siflote )
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Message par Invité le Lun 10 Fév 2014 - 16:25

Premier jour ! : Aujourd'hui, ce sera: Programme Pecs + Programme Jambe.

clein d\\'oeil

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