j'ai besoin d'aide pour faire full planche entrainement poignet, dos,lombaire,epaul, abdo........tout les muscle solicité par la planche si vous avez un programme a proposer maruru les pot 
2 participants
full planche trainning
marama- Nombre de messages : 10
Age : 31
Date d'inscription : 30/01/2014
ti-faya972- Nombre de messages : 206
Age : 27
Date d'inscription : 27/10/2011
Ebook de vass ou la progression de base de la planche + entrainement du style dirty etc
marama- Nombre de messages : 10
Age : 31
Date d'inscription : 30/01/2014
boss tu peut developer g pas compri comme chui debutant tks
ti-faya972- Nombre de messages : 206
Age : 27
Date d'inscription : 27/10/2011
Alors une recherche dans les anciens posts te sera benefique ainsi qu une lecture des post it 
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