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full planche trainning

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marama

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Message par marama le Mer 5 Fév 2014 - 22:26

j'ai besoin d'aide pour faire full planche entrainement poignet, dos,lombaire,epaul, abdo........tout les muscle solicité par la planche si vous avez un programme a proposer maruru les pot cool 
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ti-faya972

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Message par ti-faya972 le Jeu 6 Fév 2014 - 17:22

Ebook de vass ou la progression de base de la planche + entrainement du style dirty etc
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marama

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Message par marama le Jeu 6 Fév 2014 - 22:47

boss tu peut developer g pas compri comme chui debutant tks
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ti-faya972

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Message par ti-faya972 le Jeu 6 Fév 2014 - 23:51

Alors une recherche dans les anciens posts te sera benefique ainsi qu une lecture des post it clein d\\'oeil

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