Bonjour à tous !
Je suis nouveau sur le site et débutant dans le street workout.
J'ai pratiquer durant 1 an la méthode lafay ce qui m'a permis d’améliorer mes performances autant sur le plan physique que cardio.
Je me suis ensuite mis à une méthode de musculation /cardio se rapprochant du crossfit qui à été développer par un instructeur dans les forces de l'armée française
celle-ci s'intitule "CROSS-OPS" . Méthode qui développe énormément le cardio et qui sollicite le nombre de répétitions maximales en un temps définis (max de rounds en un temps définis).
Je suis tomber il y a quelques mois déjà sur le street workout ce qui me plaît beaucoup. En complément de la méthode de crossfit, j'aimerais tout simplement me mettre au street workout.
Ma question est la suivante :
Par où commencer ? Quelles sont les échauffements que l'on peux effectuer ? pompes, tractions, abdo, gainages ?
Comment s'y prendre afin de bien débuter le street et avoir une bonne évolution?
Je regarde beaucoup devidéo sur you tube (Bar brothers, Bar tigerzz, etc..) sans savoir où commencer.
Etant un grand fan de musculation au poids de corps j'aimerais me mettre au street sérieusement et consciencieusement sans pour autant me blesser.
Je vous remercie par avance de vos réponses .
Bonne journée à tous et bon entraînement !
Je suis nouveau sur le site et débutant dans le street workout.
J'ai pratiquer durant 1 an la méthode lafay ce qui m'a permis d’améliorer mes performances autant sur le plan physique que cardio.
Je me suis ensuite mis à une méthode de musculation /cardio se rapprochant du crossfit qui à été développer par un instructeur dans les forces de l'armée française
celle-ci s'intitule "CROSS-OPS" . Méthode qui développe énormément le cardio et qui sollicite le nombre de répétitions maximales en un temps définis (max de rounds en un temps définis).
Je suis tomber il y a quelques mois déjà sur le street workout ce qui me plaît beaucoup. En complément de la méthode de crossfit, j'aimerais tout simplement me mettre au street workout.
Ma question est la suivante :
Par où commencer ? Quelles sont les échauffements que l'on peux effectuer ? pompes, tractions, abdo, gainages ?
Comment s'y prendre afin de bien débuter le street et avoir une bonne évolution?
Je regarde beaucoup devidéo sur you tube (Bar brothers, Bar tigerzz, etc..) sans savoir où commencer.
Etant un grand fan de musculation au poids de corps j'aimerais me mettre au street sérieusement et consciencieusement sans pour autant me blesser.
Je vous remercie par avance de vos réponses .
Bonne journée à tous et bon entraînement !
