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3 participants

    russian dips

    Factotum
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    Nombre de messages : 75
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    russian dips Empty russian dips

    Message par Factotum Lun 30 Déc 2013 - 8:20

    Salut tout le monde !

    Voilà, j'arrive a enchaîner 20 dips classiques lentement et en ampli complète, mais je suis incapable de réaliser ne serait-ce qu'un seul russian dip !
    J'arrive a controler la descente sur les coudes, et là, impossible de "me relever".
    Des astuces pour cet exercices ?

    merci d'avance
    Barstarzz81
    Barstarzz81


    Nombre de messages : 69
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    russian dips Empty Re: russian dips

    Message par Barstarzz81 Lun 30 Déc 2013 - 10:50

    Décompose le mouvement et sinon travaille sur des dips basiques mais avec du poid pour améliorer ton inpultion et ta force
    ti-faya972
    ti-faya972


    Nombre de messages : 206
    Age : 27
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    russian dips Empty Re: russian dips

    Message par ti-faya972 Mar 31 Déc 2013 - 17:12

    Fait la meme avec avec les pompe, c est peut etre tes epaules qui ont encore du mal c est plus simple je sais mais ca marche d apres moi
    Factotum
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    Nombre de messages : 75
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    russian dips Empty Re: russian dips

    Message par Factotum Mar 31 Déc 2013 - 18:07

    Ok merci
    je vais tester les pompes dont tu parles, des dips lestés j'en fais déja.
    Si vous avez des conseils supplémentaires, je suis toujours preneur  clein d\\'oeil 

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    russian dips Empty Re: russian dips

    Message par Contenu sponsorisé


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