par GG le Mar 18 Fév 2014 - 19:41
Je m'entraine sérieusement a la planche depuis le début de l'année scolaire ( septembre 2013 ) je fais aussi abdos et le reste à côté bien sur, bruno pour ton passage à Straddle planche depuis l'adv, je te conseil ces deux exos:
- tuck planche to straddle planche ( tu es en tuck planche tu déplie en straddle en allant vers l'avant et t'essaie de tenir puis tu reviens en tuck avant de tomber )
- endo to straddle planche ( je le fait dans la vidéo de ma planche training, vers la fin je crois, ca t'aidera )