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Surentrainement : avis

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Minibrowser

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Message par Minibrowser le Jeu 31 Oct 2013 - 18:20

J'aimerai avoir vos avis car au fil des séances ( 1h30 à 2h ) j'ai l'impression de fatiguer mais je finis quand meme toujours mon programme ( Motivé ! ) mais je note que j'ai plus de mal à récuperer ( courbatures qui mettent plus de temps à partir, ou ne partent que pendant l'entrainement ).
J'ai peur de tomber dans le surentrainement et j'aimerai savoir si couper pendant 1 semaine en ne faisant que une séance de 1h basé sur les figures ( et non sur l'entrainement traction dips etc .. ) me permettrait de ne pas tomber dans le surentrainement et si possible m'aider à récuperer content 

Merci de vos avis ! clein d\\'oeil 
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Message par Factotum le Ven 1 Nov 2013 - 11:26

Oui. Mais avant assure toi bien que rien ne cloche du coté de : - ton alimentation
- ton sommeil
- ton moral et tes depenses physiques hors entrainement.
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Minibrowser

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Message par Minibrowser le Ven 1 Nov 2013 - 12:49

Bah c'est juste le fait que souvent j'ai encore des courbatures quand je commence l'entrainement ..
Je vais faire sa pour éviter de tomber dans ce cercle vicieux clein d\\'oeil

Merci de ton aide ! content 
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Minibrowser

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Message par Minibrowser le Ven 1 Nov 2013 - 19:02

Bon pour ce soir j'ai limité un peu mon programme content
Je remarque une stagnation au niveau des figures ( voir légere regression mais c'est la fin de la semaine fatigué .. ) et pourtant j'etais meilleure en cardio ( cycle de plusieurs exos ) aujourd'hui que les autres jours, c'est bizarre confu 

Rien de grave donc je vais faire comme j'ai dit et donc passer une semaine à bosser juste les figures et principalement le handstand.

Merci ! bye 
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Message par Factotum le Ven 1 Nov 2013 - 21:29

Ben ce que je sais c'est que les figures recrutent les muscles profonds ( force bras tendus), ce qui est différent de la muscu classique.

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