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Workout pour devenir un vrai spartiate [WOD des acteurs de 300]

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Tit'

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Message par Tit' le Mar 29 Oct 2013 - 21:12



Bonne chance à ceux qui vont essayer clein d\\'oeil
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Fabien1968

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Message par Fabien1968 le Mer 30 Oct 2013 - 10:16

C'est un programme basé sur du H.I.I.T (Interval Training à Haute intensité). Plus tu fais un programme plus tu deviens meilleur. C'est intéressant.

Je fais des programmes de ce style au moins 04 fois par semaine avec mon repas du midi, séance maxi de 30 minutes, en général je tourne en 20 minutes.

Après chaque entrainement est intéressant, le plus dur c'est de s'entrainer régulièrement.
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yoda_76

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Message par yoda_76 le Mer 30 Oct 2013 - 16:47

Attention aux entrainements de Crossfit avec répétitions rapides notamment avec les exo type altherophilie, pour se nicker le dos ya pas mieux...
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Benkamus

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Message par Benkamus le Jeu 31 Oct 2013 - 10:39

Avec le crossfit, je fais pas mal d'exo avec une kettlebell (enfin juste du swing en fait ^^) et franchement ça arrache bien, en peu de temps j'avais perdu beaucoup de poids et gagné en force, j'ai d'ailleurs délaissé ma KB de 16 kg et en recevrai une de 20 kg d'ici quelques jours ;D
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Fabien1968

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Message par Fabien1968 le Jeu 31 Oct 2013 - 16:45

Par contre moi, je suis dans l'esprit WORKOUT pure, tout au poids du corps.

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