Quels méthodes pour progresser ?

Salut !
Alors voila j'aimerai avoir vos avis sur la facon de faire vos routines dans la semaine : En ce moment je me concentre sur plusieurs exos de base telles que traction pompes dips etc .. et les figures à coté.
Mais voila ne serait il pas préférable de ne bosser que 2-3 muscles par jour ( ex : lundi-pecs biceps abs , mardi : .. etc .. ) mais en accentuant le travail sur ceux ci avec plus d'exercices ?

Merci beaucoup ! :D

La semaine, je me déboite bien.

Lundi :
Matin : Entrainement Back Lever et full planche
Soir : Séance haut du corps

Mardi :
Matin : Squat + Entrainement Front Lever
Soir : Boxe Thai

Mercredi :
En fonction de mes horaires, je vais au parc

Jeudi :
Matin : Entrainement Back Lever et full planche
Après midi : Séance haut du corps
Soir : Boxe Thai

Vendredi :
Matin : Squat + Entrainement Front Lever

Samedi et dimanche :
Parc et Abdo/Gainage

Alors tu serai plus pour travailler differents muscles à chaques seances si j'ai bien compris ! Merci :D

D'autres avis ?