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5 participants

    Cycle ou série ?

    sacha
    sacha


    Nombre de messages : 9
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    Date d'inscription : 17/09/2013

    Cycle ou série ? Empty Cycle ou série ?

    Message par sacha Mer 18 Sep 2013 - 0:16

    Hello,

    Je veux me remettre au sport avec la gym / muscu poids de corps donc je cherche des programmes débutants.

    Je constate qu'il y a deux écoles apparemment. Il y a l'école de faire des séries du même exercice, par exemple faire 3*10 pompes / 3*10 tractions / 3*10 squats. Et il y a les programmes qui cycle du type 10 pompes / 10 tractions / 10 squats à faire en 3 cycles.

    Qu'est ce qui est le mieux d'après vous ?

    J'ai aussi une question subsidiaire content

    J'ai trouvé ce site sur le forum : madbarz.com et je dois avouer que ça me semble pas mal. Mais ça m'a mis un doute car il y a des programmes full et des programmes par groupes de muscles.

    Quelle est la meilleure tactique d'entrainement ? Faire 3 fois par semaine du full ? Ou faire 1 séance spécialisée 1 fois par semaine pour chaque groupe ? Hmmm... Je suis clair ?pout 

    Merci pour vos réponses content
    Fabien1968
    Fabien1968


    Nombre de messages : 317
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    Date d'inscription : 28/03/2013

    Cycle ou série ? Empty Re: Cycle ou série ?

    Message par Fabien1968 Mer 18 Sep 2013 - 4:54

    Suis ton instinct, tous les programmes se valent. Ce qu'il faut c'est s'entrainer !
    sacha
    sacha


    Nombre de messages : 9
    Age : 50
    Date d'inscription : 17/09/2013

    Cycle ou série ? Empty Re: Cycle ou série ?

    Message par sacha Mer 18 Sep 2013 - 7:15

    Ok merci content
    sacha
    sacha


    Nombre de messages : 9
    Age : 50
    Date d'inscription : 17/09/2013

    Cycle ou série ? Empty Re: Cycle ou série ?

    Message par sacha Mer 18 Sep 2013 - 8:39

    Encore une chose Fabien svp content

    Tu connaitrais pas 1 ou 2 autres bons sites comme madbarz avec des programmes full suivant les niveaux histoire que j'ai un panel plus large pour ne pas me "lasser".

    Merci content
    Benkamus
    Benkamus


    Nombre de messages : 52
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    Cycle ou série ? Empty Re: Cycle ou série ?

    Message par Benkamus Mer 18 Sep 2013 - 18:34

    Selon ses préférences je pense, moi je préfère largement par cycle ^^
    Kitsune
    Kitsune


    Nombre de messages : 195
    Age : 36
    Date d'inscription : 04/11/2012

    Cycle ou série ? Empty Re: Cycle ou série ?

    Message par Kitsune Mer 18 Sep 2013 - 22:21

    Fait selon tes préférences et surtout selon ce qui te motive les plus content
    $corpion
    $corpion


    Nombre de messages : 30
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    Cycle ou série ? Empty Re: Cycle ou série ?

    Message par $corpion Jeu 19 Sep 2013 - 7:26

    En travaillant par cycle tu bosses le cardio en même temps mais tu es en pré-fatigue.
    Alors qu'en série, tu bosses uniquement un muscle (ou un groupe de muscles) mais tu peux le bosser à son max car il est censé ne pas être fatigué.

    Mais les 2 méthodes se valent globalement. Le mieux, comme d'habitude, c'est de faire les deux.
    sacha
    sacha


    Nombre de messages : 9
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    Date d'inscription : 17/09/2013

    Cycle ou série ? Empty Re: Cycle ou série ?

    Message par sacha Jeu 19 Sep 2013 - 9:21

    Ok merci pour l'explication. Dans ce cas, dans un premier temps, je vais faire par cycle content

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    Cycle ou série ? Empty Re: Cycle ou série ?

    Message par Contenu sponsorisé


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