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DEBUTANT WORKOUT

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Ismail95190g

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Message par Ismail95190g le Mar 26 Mar 2013 - 20:27

Bonjours je débute la musculation depuis 1 mois et j'aimerai bien gérer comme hannibal workout ect... a la bar de traction pouvez vous me donnez vos exercice pour debutant ? des bon filon
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Kitsune

Nombre de messages : 195
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Message par Kitsune le Mar 26 Mar 2013 - 22:29

Il faut travailler les base quand on commence donc les exercice à privilégier sont tractions, dips,pompes et abdos + gainage. De plus il faut bien préparer ses articulation en faisant pas mal d’étirement.
(sinon ça serait bien d’aller ce présenter http://www.forum-barhitting.com/f1-presentation )
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yoda_76

Nombre de messages : 462
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Date d'inscription : 20/04/2012

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Message par yoda_76 le Mer 27 Mar 2013 - 7:44

+1 avec kitsune. Surtout etre regulier. No excuse !

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