Bonjours je débute la musculation depuis 1 mois et j'aimerai bien gérer comme hannibal workout ect... a la bar de traction pouvez vous me donnez vos exercice pour debutant ? des bon filon
3 participants
DEBUTANT WORKOUT
Ismail95190g- Nombre de messages : 1
Age : 34
Date d'inscription : 26/03/2013
Kitsune- Nombre de messages : 195
Age : 36
Date d'inscription : 04/11/2012
Il faut travailler les base quand on commence donc les exercice à privilégier sont tractions, dips,pompes et abdos + gainage. De plus il faut bien préparer ses articulation en faisant pas mal d’étirement.
(sinon ça serait bien d’aller ce présenter http://www.forum-barhitting.com/f1-presentation )
(sinon ça serait bien d’aller ce présenter http://www.forum-barhitting.com/f1-presentation )
yoda_76- Nombre de messages : 462
Age : 48
Date d'inscription : 20/04/2012
+1 avec kitsune. Surtout etre regulier. No excuse !
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