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Le back lever

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Younes-69150

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Message par Younes-69150 le Jeu 31 Jan 2013 - 18:23

Salut tout l'monde.
J'ai un petit soucis pour apprendre le back lever.
Pour faire le back lever avec jambes recroquevillés, pas de soucis, je tiens facile 40s.
Le soucis, c'est que quand jveux passer à la progression suivante, je peux pas la tenir, même pas 1s.
L'échec que jme prends systématiquement commence à me décourager... Est ce que je veux aller trop vite où bien j'ai zapé une étape?
Merci d'avance clein d\\'oeil
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Maxi-MERLIN

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Message par Maxi-MERLIN le Jeu 31 Jan 2013 - 19:19

bon personne rép, alors à moi :
force un bon coup, je suis jamais passé par l'advanced j'ai juste forcé et ça marche
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tnb

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Message par tnb le Jeu 31 Jan 2013 - 19:48

C'est quoi pour toi l'étape suivante ?
Il y a une jambe tendue, l'advanced, le straddle comme étapes par exemple.
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adri4free

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Message par adri4free le Jeu 31 Jan 2013 - 20:02

Oui force un bon coup pour voir mais te blesses pas..
Si même en forçant bien ça passe pas dis nous qu'elle partie de ton corps cédé en premier généralement cest soit le bas du dos soit la bande épaules +pec soit la grip mais ça m'étonnerait vu que tu tiens déjà en. One leg.
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Younes-69150

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Message par Younes-69150 le Jeu 31 Jan 2013 - 20:18

Maxi-Merlin: J'essayerai durant mon prochain entrainement
Tnb: pour l'étape suivante c'est le one leg, jme trompe?
Adri4free: je tiens pas le one leg,mais le tuck lever.

Aufaite jme suis gourré, je voulais parler du front.lever, Pas du back lever pout
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Younes-69150

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Message par Younes-69150 le Jeu 31 Jan 2013 - 20:19

Maxi-Merlin: J'essayerai durant mon prochain entrainement
Tnb: pour l'étape suivante c'est le one leg, jme trompe?
Adri4free: je tiens pas le one leg,mais le tuck lever.

Aufaite jme suis gourré, je voulais parler du front.lever, Pas du back lever pout
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adri4free

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Message par adri4free le Jeu 31 Jan 2013 - 20:27

Ah ouai ba cest carrément différent en fl cest une vrai maîtrise quil faut acquérir, si tu arrives le advanced tuck alors donné toi un objectif de 20sec mais avec les jambes un poil plus dépliees et tjrs le dos bien droit surtout et fait des séries ou tu pars bras tendus corps vertical pour te mettre en advanced sans plier les bras.
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Younes-69150

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Message par Younes-69150 le Jeu 31 Jan 2013 - 20:47

Ok ok, j'essayerai ça la prochaine fois clein d\\'oeil
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Kevingili

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Message par Kevingili le Jeu 31 Jan 2013 - 22:02

Salut, je sais pas trop comment expliquer mais tu peux faire des séries négative de one leg genre tu pars plus haut que l'horizontale et tu descends et des que t'arrives en position horizontale t'essayes de tenir. content
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Younes-69150

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Message par Younes-69150 le Ven 1 Fév 2013 - 5:50

J'ai déjà essayé, et j'arrive pas à tenir la position.
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Maxi-MERLIN

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Message par Maxi-MERLIN le Sam 2 Fév 2013 - 16:40

tiens une minute de one leg et pars en full !

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