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Commencer le Barhitting en gardant la methode Lafay

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Easy_Flo'w

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Message par Easy_Flo'w le Mer 2 Jan 2013 - 21:12

Comme je l'ai dis dans ma description , je pratique la méthode Lfay depuis plus d'un an maintenant. Et a force de regarder des vidéo de Barhitting , sa m'a bien motivé pour débuter toute les figure freestyle content J'ai lu certain post sur le forum qui était en rapport avec la methode Lafay et le Barhitting , et moi je suis pas focalisé que sur la méthode Lafay je vous rassure cool Je trouve juste que sa m'apporte des bases , enfin bref' afro

J'aimerai savoir comment je peux bien débuter le Barhitting ( entrainement sur le flag, perfectionner muscle - up, etc. ) tous en continuant la méthode Lafay ?

Depuis 1 moi je m'entraine sur le front lever , je fais sa sur mes petite séance a 70% du mercredi mais je trouve pas que c'est un réel entrainement pout

Donc en gros , quel type d'entrainement ( pour réaliser des figure )serait adapté a ma situation ?

PS: je progresse assez vite sur les figure généralement souriant
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ti-faya972

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Message par ti-faya972 le Mer 2 Jan 2013 - 21:50

Regarde le carnet de bzr jcrois bien qu il faisait lafay + barhitting au debut
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kewy

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Message par kewy le Mer 2 Jan 2013 - 22:45

Si tu veut garder lafay d'un côté, ce que tu peut essayer c'est de taffer les figures juste après l'echauffement et avant le coeur de ton entrainement.

Tu te définis 2 objectif principal ( Exemple L-sit et Handstand)et à chaque séance tu le fait au début ,après l'échauffement.( Pour le handstand tu le travaille entre 5 et 10 min et L-sit le but et d'atteindre en 30 - 60 sec de maintiens en plusieurs series)
Et lors de ta séance 70% tu peut élargir le panel de figure pour tes autres objectifs plutôt secondaire

Le problème c'est que la méthode lafay est assez intensif, Si tu fait handstand, L-sit ça va encore (ca pompe quand même), mais genre front lever ca va te taxer un peu la séance. A moins que t'enlève au moins un exos. Tout dépend si tu veux vraiment claquer les figures


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Easy_Flo'w

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Message par Easy_Flo'w le Mer 2 Jan 2013 - 23:29

Merci a vous content

Ouai je pense que c'est faisable de m'entrainer sur au moins 2 figure après l'échauffement content Et sur les séance a 70% , j'pourrai passer plus de temps sur les figures qui pompe plus. Et puis t'facon quand j'aurai atteint un bon niveau et une carrure satisfaisante avec Lafay, je ferai plus que 2 séance par semaine donc plus de temps pour le Barhitting !

J'vais essayer ce ptit programme ( pour le front lever et le flag ) et je vous tiendrai au jus des évolution yeux roulant .....voir une ptite vidéo souriant
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yoda_76

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Message par yoda_76 le Jeu 3 Jan 2013 - 8:27

Salut,

C'est ce que j'allais te conseiller : passer à 2 séances Lafay et 1 séance barhitting minimum.
Lafay te fait bosser l'endurance, Le freestyle est plus orienté force. De plus cela permettra de casser la routine qui tôt ou tard plombera ta motivation sur les séances Lafay.

Il est donc important de travailler les 2 sachant que plus tu auras d'endurance plus il te sera facile d'acquerir les figures.

Bon courage !


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