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tonich

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Message par tonich le Lun 21 Jan 2013 - 14:30

non, j'ai commencer de 0,

Clean

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Message par Clean le Lun 21 Jan 2013 - 14:46

Et tu pourrais indiquer des exercices pour tenir aussi bien le human flag ?
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Message par tonich le Lun 21 Jan 2013 - 15:26

je sais pas, je pense beaucoup de gainage.
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Message par tonich le Ven 25 Jan 2013 - 12:08

Mon Back Lever



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Message par tonich le Ven 25 Jan 2013 - 12:36

et celle ci pour le fun

SuperNamek
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Message par SuperNamek le Ven 25 Jan 2013 - 13:40

Bien joué clein d\\'oeil ...en espréant que la branche ne cède pas un jour souriant
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Message par tonich le Sam 26 Jan 2013 - 8:36

Merci!! clein d\\'oeil oui, j'ai un collegue qui m'a dit pareil. lol
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Message par TheSupersaiyan le Sam 26 Jan 2013 - 8:43

bon courage pour le saiyan requirement clein d\\'oeil


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Message par tonich le Sam 26 Jan 2013 - 17:06

Merci clein d\\'oeil

deux video, cool

10 Muscle Up



Handstand



Dernière édition par tonich le Dim 10 Fév 2013 - 15:35, édité 1 fois
Easy_Flo'w
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Message par Easy_Flo'w le Dim 27 Jan 2013 - 13:09

Franchement tu gère mec ! souriant ton back lever est carrément nickel content
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Message par tonich le Mer 20 Fév 2013 - 13:33

La petite dernière.

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Message par tonich le Sam 9 Mar 2013 - 20:47

Deux video d'aujourd'hui, j'ai améliorer mon Handstand.

Handstand:



Back Lever:

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Message par BZR le Sam 9 Mar 2013 - 20:51

Sympa le backlever sur la branche d'arbre!
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Message par tonich le Sam 16 Mar 2013 - 20:40

Allez, j'adore le human flag, de mieux en mieux:

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=emZLFWG2R-0
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Message par SuperNamek le Sam 16 Mar 2013 - 21:23

Wow! Super Flag! Bras tendus, position du corps bien droit et tu le tiens un sacré bout de temps, franchement, Bravo!

Continue comme ça! clein d\\'oeil
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Message par tonich le Dim 17 Mar 2013 - 6:40

Merci.. clein d\\'oeil
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Message par Easy_Flo'w le Dim 17 Mar 2013 - 12:58

ohh p*tin comment tu le gère super bien choqué Il est super clean clein d\\'oeil

Bravo a toi ! souriant
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Message par bubu302 le Dim 17 Mar 2013 - 13:46

Bon niveau ! Ta tête touche la barre ou pas ?
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Message par tonich le Dim 17 Mar 2013 - 14:29

Merci!! content

non non, ma tete ne touche pas la barre!!
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Message par Kevingili le Lun 18 Mar 2013 - 17:41

Tonich ! J'ai vu que tu participes au concours de tractions supination
Tu fais 15 reps (ce qui est pas énorme) et tu fais de super figure confu
l'homme drapeau et le back lever tu les travail depuis longtemps ? (et comment tu les travail ?)
Continue comme ça clein d\\'oeil
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Message par bubu302 le Lun 18 Mar 2013 - 19:23

pas de rapport direct entre le nb de rep d'un exo et la réalisation d'une figure !!!
un gars qui fait 30 tractions ne peut pas une OA pull up tandis qu'un gars qui s'est entrainé peut la faire tout en faisant 20 tractions. Mais c'est sûr que si il 5 tractions il fera pas l'OAC clein d\\'oeil
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Message par eleiko oslo le Lun 18 Mar 2013 - 19:34

Tonich, peux tu nous donner les étapes que tu as du franchir avant de reussir un flag aussi nickel? (pas à pas les exos les uns aprés les autres qui t'ont permis de le reussir)
Merci d'avance! yeux roulant
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Message par tonich le Lun 18 Mar 2013 - 19:40

ouais, je fais pas beaucoup de rep au tractions, mais j’espère faire mieux quand meme!! sad

pour le drapeau et le back lever, ça fais pas super longtemps que je m’entraîne dessus, seulement qq mois, surtout pour le back lever, je l'ai eu tres rapidement.
mais voila, quand je vais au parcours, je fais pas énormément de traction,
Par contre je travaille beaucoup mes abdominaux, je pense que ça peu aider!!

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Message par Kevingili le Lun 18 Mar 2013 - 19:52

Je pense que je vais arrêté les séances classiques et travailler à fond les figures.
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Message par tonich le Lun 18 Mar 2013 - 19:57

eleiko oslo a écrit:Tonich, peux tu nous donner les étapes que tu as du franchir avant de reussir un flag aussi nickel? (pas à pas les exos les uns aprés les autres qui t'ont permis de le reussir)
Merci d'avance! yeux roulant

Salut, non, j'ai pas forcement d'exo pour l'avoir reussi, je me suis entraîner jusqu’à ce que ça passe! par contre j’entraîne beaucoup mes abdos, (relever de jambes à la barre, L-sit..)

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Message par tonich le Lun 18 Mar 2013 - 19:59

Kevingili a écrit:Je pense que je vais arrêté les séances classiques et travailler à fond les figures.

lol, moi j'ai plus de plaisir à réaliser des figure plutôt que faire des entrainement classique!! clein d\\'oeil
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Message par eleiko oslo le Mar 19 Mar 2013 - 20:16

Oui ben moi aussi les abdos je les matraque depuis plusieurs années, relevés de jambes suspendu sous toute ses formes, L sit , dragon flag, ... et ça ne passe pas....je dois louper quelque chose!
J'attends le e book qui va sortir il devrauit pouvoir m'aider...

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