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Mes entrainements VIDEO

tonich
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Message par tonich le Dim 28 Oct 2012 - 13:36

Mes premiers Muscle up



Dernière édition par tonich le Ven 7 Déc 2012 - 14:50, édité 2 fois
bubu302
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Message par bubu302 le Dim 28 Oct 2012 - 13:43

Ca gère!!! Tu devrais essayer de changer de bras en alternance quand tu prends ton impulsion, afin de muscler uniformément et de ne pas prendre de mauvaise habitude.
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Message par tonich le Dim 28 Oct 2012 - 14:05

Merci,
ouais, j'essayerai de changer de bras!!
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Message par tonich le Sam 3 Nov 2012 - 13:32

Mon début de drapeau...

Kevingili
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Message par Kevingili le Dim 4 Nov 2012 - 14:04

Bien joué pour les muscle-ups et pour ton début en drapeau avec de l'entrainement tu vas progresser content
Juste une petite question: Quand tu fais tes muscle-ups tu tiens la barre d'une manière différente que pour faire des tractions en pronation ou c'est la même prise ?
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Message par tonich le Dim 4 Nov 2012 - 14:56

merci!! content

Pour les muscle up, je prend un écartement légèrement plus court que pour faire mes tractions!!
Maxi-MERLIN
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Message par Maxi-MERLIN le Dim 4 Nov 2012 - 15:57

Ca gère bro', ça fait vraiment le mec déterminé avec les muscle-up sous cette forme ( d'ailleurs je +1 pour le changement de bras )
Sinon le drapeau c'est cool aussi
si tu le peux essaie de tenir la position en perfect form mais les jambes pliées à partir du genou pour que ça travaille plus et plus vite
( t'as de la chance d'avoir des barres comme ça à proximité manger j'en suis bloqué au poteau stop et à la balançoire en bois fendue )
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Message par tonich le Dim 4 Nov 2012 - 16:48

mais j’étais vraiment déterminer quand j'ai fais cette vidéo!! clein d\\'oeil

Pour le drapeau, j'essayerai de faire comme tu dis.

ça va j'ai de quoi m’entraîner!! content


Drakam
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Message par Drakam le Lun 5 Nov 2012 - 9:22

Kevingili a écrit:Bien joué pour les muscle-ups et pour ton début en drapeau avec de l'entrainement tu vas progresser content
Juste une petite question: Quand tu fais tes muscle-ups tu tiens la barre d'une manière différente que pour faire des tractions en pronation ou c'est la même prise ?

Ecartement des mains : "largeur épaule" + 1 à 2 mains
Prise : Pronation en "false grip"

Mes entrainements VIDEO False-grip

tu peux démarrer en "full grip" mais au moment de la transition tes poignet devrons passer en "false grip" pour lors de l'élévation.

https://www.youtube.com/watch?v=_qZMTpMWp4g

dans cette vidéo tu as l'exemple dont je parle : le passage de "full grip" à "false grip".

J'espère avoir pu t'éclairer clein d\\'oeil


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Message par Kevingili le Lun 5 Nov 2012 - 14:04

J'essayerais de rentrer mes premiers muscle-ups en pensant à ta technique merci drakam.
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Message par Houlane Batord le Mar 6 Nov 2012 - 10:38

afro bravo , tu ne feras que progresser !
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Message par tonich le Jeu 29 Nov 2012 - 12:55

De mieux en mieux!!

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Message par Kevingili le Jeu 29 Nov 2012 - 16:19

cool cool cool lunete soleil
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Message par tonich le Dim 23 Déc 2012 - 7:45

Petit entrainement d'hier

Human flag
https://www.youtube.com/watch?v=tsTpBfjQ85M

Dragon flag
https://www.youtube.com/watch?v=ISEH9-9_XGc

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Message par TheSupersaiyan le Dim 23 Déc 2012 - 8:49

bien content le flag est bientôt parfait clein d\\'oeil
continue comme ça !


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Message par tonich le Dim 23 Déc 2012 - 8:55

Merci!! content
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Message par Kevingili le Dim 23 Déc 2012 - 11:13

Très bien cool
Continue comme ça
Sinon tu arrives à faire le front lever quelques secondes question (vu comment tu maîtrises les dragon flag je pense que oui)
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Message par tonich le Dim 23 Déc 2012 - 16:35

Merci, clein d\\'oeil

non, je tiens pas le front lever, sad ,, enfin, je vais essayer de faire une video!!
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Message par Kevingili le Dim 23 Déc 2012 - 16:46

Ok ok si tu le tiens pas je pense que tu peux l'avoir rapidement. clein d\\'oeil
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Message par tonich le Sam 12 Jan 2013 - 17:13

Mon objectif serai de passer le Saiyan Requirement,, ça va pas etre facile, surtout au niveau du handstand..

Bientot le front lever,,

https://www.youtube.com/watch?v=rl8YTudEweE



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Message par Clean le Lun 21 Jan 2013 - 0:55

Salut, très belle performance sur le human flag je suis impréssionné par le temps que tu le tiens, bravo
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Message par tonich le Lun 21 Jan 2013 - 13:37

Merci!! clein d\\'oeil
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Message par Clean le Lun 21 Jan 2013 - 13:46

Je voulais te demander aussi, tu le tenais déjà un peu ou alors tu t'es entrainé depuis la base zero ?
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Message par tonich le Lun 21 Jan 2013 - 14:30

non, j'ai commencer de 0,
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Message par Clean le Lun 21 Jan 2013 - 14:46

Et tu pourrais indiquer des exercices pour tenir aussi bien le human flag ?

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