Pour ce qui s'y connaissent, je fais actuellement une boucle au niveau deux, ayant comme objectif surtout la performance et la prise lente de 4 ou 5 kilos de masse sèche afin d'arriver au 70 kilos.
J'aimerai débuter le barhitting, j'arrive pour l'instant a faire l'équerre, le frog stand et une ou deux autres figures.
Je prévois de lentement remplacer ma séance de muscu 70% par une séance de barhitting.
La méthode lafay donne de bonnes bases mais ne travaille pas suffisanment le gainage a mon gout, avez vous des exercices a me conseiller ?
puis-je rajouter des exercies de gainage comme "des abdos d'enfer" de christophe Carrio, ou le gainage d'olivier Pauly à la fin de mes séance L@fay ?
Lequel de ces livres ou quelle méthode de gainage me conseillez vous ?
Merci beaucoup pour chacuns de vos conseils !