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Sondage : Chin up ou Pull up

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BG-BOB

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Message par BG-BOB le Jeu 26 Avr 2012 - 14:36

La question est simple : êtes vous plus fort en chin up ou en pull up ?
Quand je dis plus fort c'est de la force pure et non de l'endurance, c'est à dire que je ne vous demande si vous faites plus de pull up que de chin up ou l'inverse mais sur lequel des deux mouvements vous portez le plus lourd en lest ?
Moi c'est sur les chin up ---> 55 Kg de lest maximum
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edge22

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Message par edge22 le Ven 27 Avr 2012 - 6:08

Je n'ai jamais vraiment essayé me je suis quasiment sur que c'est chin up ^^ l'OAC passe beaucoup plus facilement que l'OAP (que je n'arrive a sortir que de manière épisodique).
D'ailleur je me suis testé avec un pote: j'ai essayé de tenir la position haute en chin up pendant qu'il me tirait vers le bas de toutes ces forces ben il a pas réussi a me faire bouger ^^ (alors qu'il pèse 15kg de plus que moi) par contre en pull up je pense pas que j'aurai tenu
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Drakam

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Message par Drakam le Ven 27 Avr 2012 - 8:26

J'ai répondu pull up, car d'expérience je sais que pour le moment PDC+lest je serais toujours meilleurs un Pull-up.


_________________
Il n'y a point de forteresses imprenables, il n'y a que des gens velléitaires.
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BG-BOB

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Message par BG-BOB le Ven 27 Avr 2012 - 14:28

Ouais si j'avais à choisir, je préfèrerais être plus fort en pull up moi ^^
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Vagabond
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Message par Vagabond le Mar 1 Mai 2012 - 2:52

C'est une question intéressante. Il est beaucoup plus facile de coller la barre à sa poitrine en chin-up qu'en pull-up. Et quand on fait des tractions à un bras... C'est plus facile de faire le début du mouvement en OAP, mais y a qu'en OAC qu'on peut se lever complètement jusqu'en haut.
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bubu302

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Message par bubu302 le Mar 1 Mai 2012 - 12:45

Laquelle est pull-up, laquelle est chin up ?
Je suis plus fort en traction supination (prise largeur des épaules) même si je fais pas trop de tractions lestées.
3x30kg, 7x20kg en supi 12x7kg en pronation prise très large (après des séries de DC)
mon objectif serait de faire 1x50 kg (pour 68-70 kg de poids)
Ce qui est marrant après des tractions lestées c'est qu'on décolle quand on les fait au pdc juste après !
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BG-BOB

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Message par BG-BOB le Mar 1 Mai 2012 - 13:04

Lol ouais, on a une impression de facilité mais on en fait moins que d'hab vu que les tractions lestées nous ont déjà tué !! 3*30Kg en supi, je trouve sa pas mal !!
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bubu302

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Message par bubu302 le Mer 23 Mai 2012 - 16:54

Mise à jour:
4x30kg 1x45kg et 8x20kg en supi
objectif: 1x50kg
à long terme: 1X mon poids (=68-70kg) yeux roulant
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SuperNamek

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Message par SuperNamek le Mer 23 Mai 2012 - 18:04

Bravo bubu! Moi aussi je compte faire mon poid une rep. soit 155-160lbs pour l'instant!
De plus, faire 5 rep et plus facilement avec 100 lbs serait pas mal non plus souriant
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bubu302

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Message par bubu302 le Mer 23 Mai 2012 - 18:49

T'es pas trop loin de tes objectifs superNamek, vu que tu maitrises en plus la traction une main.
Le problème, quand on vise de soulever son poids, plus on muscle et plus on repousse les exigences ... clein d\\'oeil
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SuperNamek

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Message par SuperNamek le Mer 23 Mai 2012 - 19:55

T'es pas trop loin de tes objectifs superNamek, vu que tu maitrises en plus la traction une main.

Ouais peut-être...ça reste que les tractions une mains, ça fait un moment déjà que je ne les ai pas réussi. Mes derniers essaits ont tous été des échecs wry ...ça reste encore très aléatoire pour ma part. Pour l'instant, au total j'ai eut une rep d'OAC avec les deux bras 3 fois et une rep d'OAP avec les deux bras une seule fois.
Ma fréquence de réussite devrait s'améliorer avec encore un peu de temps.
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bubu302

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Message par bubu302 le Mer 23 Mai 2012 - 20:25

Avec ça j'espère passer facilement la traction une main, voire un doigt. Je fais déjà facilement des tractions sur un doigt de chaque main. Je suis assez fort à ce niveau là, je passe aussi des pompes sur 3 doigts (à une main), j'aimerais passer à 2 doigts mais un doigt je le sents pas du tout sad . Peut-être sur 2x1 doigt....
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SuperNamek

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Message par SuperNamek le Mer 23 Mai 2012 - 22:59

Avec ça j'espère passer facilement la traction une main, voire un doigt.


Wow! Un doigt ça serait la classe! souriant

je passe aussi des pompes sur 3 doigts (à une main)


cool! Moi aussi pour les doigts je suis pas mal. J'aimerais comme toi faire des pompes une main avec seulement 2 doigts (afin de rejoindre les rangs de Bruce Lee et Vegeta haha)...mon max est encore avec trois doigts cependant. pout (et c'est pas facile facile...)
Sinon, j'ai déjà réussi un press-up sur les 5 doigts (ça fais longtemps cependant, je suis surment meilleur maintenant)
Bref, tout les truc sur les doigts ces toujours super!

Le FL de Vass sur 2 doigts est aussi un de mes objectifs, c'est dingue!...son 90degree pushup sur 3 doigts aussi d'ailleurs choqué
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bubu302

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Message par bubu302 le Jeu 24 Mai 2012 - 8:34

Les pompes 2 doigts je les fais pas encore. Le problème des pompes comme ça c'est que c'est difficile de s'entrainer tellement ça dégome les doigts.
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BG-BOB

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Message par BG-BOB le Jeu 24 Mai 2012 - 15:52

Front lever sur 2 doigts j'y arrive ! content
Après l'entrainement des doigts c'est pas ce que je préfère :/
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kewy

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Message par kewy le Jeu 24 Mai 2012 - 19:03

Normalement on est censé être plus fort en chin up. Mais je suis beaucoup plus à l'aise en Pull up je me sens mieux je les fait tranquille alors que les chin ups ça me dérange xD

Pour les tractions sur les doigts ça va genre 2 doigt, mais pour les pompes laisse tombé j'ai les doigts hyperlaxe et j'ai pas de bon avant bras donc bon :/ mais avec 5 doigt et tout j'en fait pas 3
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BG-BOB

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Message par BG-BOB le Jeu 24 Mai 2012 - 19:58

Ouais sa dépend pas mal de quel groupe musculaire tu as de développé par rapport à d'autres aussi, la facilité pull up par rapport à chin up.
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SuperNamek

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Message par SuperNamek le Jeu 24 Mai 2012 - 21:08

Front lever sur 2 doigts j'y arrive !


Bravo! C'est fort comme mouvement! souriant
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BG-BOB

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Message par BG-BOB le Jeu 24 Mai 2012 - 22:51

Je n'en suis pas peu fier ^^ mais quand tu as le front lever, le front lever 2 doigts viens de lui même au fil du temps, pas besoin de le bosser ( du moins dans mon cas )
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SuperNamek

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Message par SuperNamek le Ven 25 Mai 2012 - 17:08

Je n'en suis pas peu fier ^^ mais quand tu as le front lever, le front lever 2 doigts viens de lui même au fil du temps, pas besoin de le bosser ( du moins dans mon cas )

Ouais j'imagine souriant ...mais comme tu dit, quand on maitrise bien le FL ça devrait venir avec le temps. Je suis toujours à environ 2-5sec. max de hold donc j'ai encore du travail lol
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BG-BOB

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Message par BG-BOB le Ven 25 Mai 2012 - 17:15

C'est quoi le hold front lever ?
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SuperNamek

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Message par SuperNamek le Ven 25 Mai 2012 - 18:20

Bah je dit ça, c'est seulement le fait de le tenir, donc on pourrais autant dire un FL clein d\\'oeil
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BG-BOB

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Message par BG-BOB le Ven 25 Mai 2012 - 23:23

Ok ok content

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