Forum Street Workout France

Salut cher invité , hésites pas à t'inscrire si tu veux accéder à plus de contenu : tel que des tutoriaux pour les figures ( planche ,muscle up , human flag ...) , des programmes d'entraînement...... et encore plus.

A bientôt

Forum dédié à la communauté française de street workout


Concours "Back Lever"

Partagez
avatar
Drakam

Nombre de messages : 534
Age : 33
Date d'inscription : 25/07/2011

default Concours "Back Lever"

Message par Drakam le Lun 23 Avr 2012 - 19:14

Concours "Back Lever"


Tenir le plus longtemps possible (en seconde) la position :
-Back lever.
-Back lever one leg.
-Back lever staddle.

(Vidéo non-obligatoire mais souhaitable)

A vos barres les mecs clein d\\'oeil

Classement :
Spoiler:

-BG-BOB : 44 sec pour le : Back lever En vidéo


-Edge22 : 14 sec pour le : Back lever En vidéo

En attente de résultats clein d\\'oeil


Dernière édition par Drakam le Lun 7 Mai 2012 - 9:19, édité 3 fois


_________________
Il n'y a point de forteresses imprenables, il n'y a que des gens velléitaires.
avatar
BG-BOB

Nombre de messages : 357
Age : 25
Date d'inscription : 31/05/2011

default Re: Concours "Back Lever"

Message par BG-BOB le Lun 23 Avr 2012 - 19:57

T'inquiète je prend une vidéo Jeudi et je la post ! Lors de mon entrainement barhitting !! Bonne chance à tous content
avatar
ZiZ

Nombre de messages : 294
Age : 32
Date d'inscription : 04/11/2010

default Re: Concours "Back Lever"

Message par ZiZ le Lun 23 Avr 2012 - 20:03

Vivement que je le tienne!
Bonne chance à vous les amis! content
avatar
BG-BOB

Nombre de messages : 357
Age : 25
Date d'inscription : 31/05/2011

default Re: Concours "Back Lever"

Message par BG-BOB le Jeu 26 Avr 2012 - 17:30

Voila ma vidéo : je n'est pas trouvé un assez bon angle de vue pour que l'on voit mes pieds, temps de maintient, entre 45 et 50 s mon corps commence à faiblir :
https://www.youtube.com/watch?v=b_7JdjHfhu0
avatar
Drakam

Nombre de messages : 534
Age : 33
Date d'inscription : 25/07/2011

default Re: Concours "Back Lever"

Message par Drakam le Jeu 26 Avr 2012 - 17:38

Très gros niveau, j'ai compté 43,7 sec avec un chrono c'est le moment ou tu dépasses la parallèle au sol, d'autres peuvent me confirmer que je n'ai pas était trop sévère?


_________________
Il n'y a point de forteresses imprenables, il n'y a que des gens velléitaires.
avatar
BG-BOB

Nombre de messages : 357
Age : 25
Date d'inscription : 31/05/2011

default Re: Concours "Back Lever"

Message par BG-BOB le Jeu 26 Avr 2012 - 17:41

Non sa doit être à peu prêt sa ^^ j'ai pas chrono et à vue d'oeil je pense que c'est sa
avatar
edge22

Nombre de messages : 170
Age : 31
Date d'inscription : 23/04/2009

default Re: Concours "Back Lever"

Message par edge22 le Ven 27 Avr 2012 - 6:21

ah ben ca commence fort ^^ Je m’entraîne au parc demain donc je pourrai me filmer mais je suis déjà loin du compte xD? J’espère que Vass et Vagabond participeront je suis curieux de voir leurs perfs
avatar
Rockeur666

Nombre de messages : 163
Age : 23
Date d'inscription : 23/06/2010

default Re: Concours "Back Lever"

Message par Rockeur666 le Ven 27 Avr 2012 - 15:28

Est-ce moi ou les mains de Bg-bob sont du mauvais coté? Ou cela importe peu?
avatar
Bruno31

Nombre de messages : 52
Age : 30
Date d'inscription : 04/08/2011

default Re: Concours "Back Lever"

Message par Bruno31 le Ven 27 Avr 2012 - 15:38

A ouai il y'a du niveau la !!
avatar
Drakam

Nombre de messages : 534
Age : 33
Date d'inscription : 25/07/2011

default Re: Concours "Back Lever"

Message par Drakam le Ven 27 Avr 2012 - 16:49

Est-ce moi ou les mains de Bg-bob sont du mauvais coté? Ou cela importe peu?

Besoin d'une confirmation de vass ou vag clein d\\'oeil


_________________
Il n'y a point de forteresses imprenables, il n'y a que des gens velléitaires.
avatar
BG-BOB

Nombre de messages : 357
Age : 25
Date d'inscription : 31/05/2011

default Re: Concours "Back Lever"

Message par BG-BOB le Sam 28 Avr 2012 - 10:29

Ouais sa demande confirmation, je suis pas sur, si je met mes mains comme sa c'est que quand je fais un back lever aux anneaux elles se mettent automatiquement comme sa, question de reflexe ^^
D'ailleurs le back lever est bien plus dur aux anneaux que sur barre fixe je trouve ( simple observation de ma part ^^ )
avatar
adri4free

Nombre de messages : 172
Age : 25
Date d'inscription : 26/06/2011

default Re: Concours "Back Lever"

Message par adri4free le Dim 29 Avr 2012 - 9:33

nan les mains sont bien du bon coté, le "vrai" back lever si on peut parler comme ça est bien en suppi au départ ça permet d'avoir une forme plus correcte (il me semble fortement mais je peut me tromper), très belle perf sinon, j'essayerais moi aussi dans pas trop longtemps content
avatar
FreeWarrior

Nombre de messages : 1133
Age : 24
Date d'inscription : 04/06/2010

default Re: Concours "Back Lever"

Message par FreeWarrior le Dim 29 Avr 2012 - 16:10

C'est plus dur avec les mains en supi au début, et ça renforce les tendons des biceps je crois, sûrement pour protéger l'articulation du coude.
J'avais lu un truc aussi où il était dit que c'était une bonne préparation pour l'iron cross (enfin, juste au niveau de la prise et pour le renforcement du coude, hein ... lol).
avatar
adri4free

Nombre de messages : 172
Age : 25
Date d'inscription : 26/06/2011

default Re: Concours "Back Lever"

Message par adri4free le Lun 30 Avr 2012 - 9:03

ouai exact pour les tendons des biceps ça fait mal au début ^^ et pour l'iron cross aussi, le coude morfle énormément et il doit vraiment très résistant pour le maintient.
dans tout les cas y'a bcp de figures difficiles qui necessitent des latéraux puissant, le taff des latéraux c'est une des clefs pour aller taper dans les grosses figures (1 arm fl, variantes de fl, IC, oac/oap ect) avec plus d'aisance ( ce qui n'est pas mon cas à l'heure actuelle xD).
avatar
WooDSteelBar

Nombre de messages : 177
Age : 41
Date d'inscription : 10/01/2012

default Re: Concours "Back Lever"

Message par WooDSteelBar le Lun 30 Avr 2012 - 11:56

slt une petite question oac/oap veut dire quoi ?
avatar
Drakam

Nombre de messages : 534
Age : 33
Date d'inscription : 25/07/2011

default Re: Concours "Back Lever"

Message par Drakam le Lun 30 Avr 2012 - 12:27

aoc : one arm chin up = traction supi une main
aop: one arm pull up = tracton pro une main


_________________
Il n'y a point de forteresses imprenables, il n'y a que des gens velléitaires.
avatar
FreeWarrior

Nombre de messages : 1133
Age : 24
Date d'inscription : 04/06/2010

default Re: Concours "Back Lever"

Message par FreeWarrior le Lun 30 Avr 2012 - 14:32

adri4free a écrit:dans tout les cas y'a bcp de figures difficiles qui necessitent des latéraux puissant, le taff des latéraux c'est une des clefs pour aller taper dans les grosses figures (1 arm fl, variantes de fl, IC, oac/oap ect) avec plus d'aisance ( ce qui n'est pas mon cas à l'heure actuelle xD).

Tu veux dire des dorsaux ?
(lats = latissimus)
avatar
Drakam

Nombre de messages : 534
Age : 33
Date d'inscription : 25/07/2011

default Re: Concours "Back Lever"

Message par Drakam le Lun 30 Avr 2012 - 15:33

Je vais faire une petite perf ce soir histoire de participer, mais je tien à prévenir je suis un gros nulle, vous attendez pas à grand chose sur ce genre de figure de ma part :P


_________________
Il n'y a point de forteresses imprenables, il n'y a que des gens velléitaires.
avatar
Vagabond
SS1
SS1

Nombre de messages : 1211
Age : 32
Date d'inscription : 01/10/2009

default Re: Concours "Back Lever"

Message par Vagabond le Mar 1 Mai 2012 - 3:00

La forme était bonne. J'ai pas compté, mais d'après moi, ça compte tant qu'on est à l'horizontale. Pour la position des mains, c'était bon aussi. content Beau travail!
avatar
BG-BOB

Nombre de messages : 357
Age : 25
Date d'inscription : 31/05/2011

default Re: Concours "Back Lever"

Message par BG-BOB le Mar 1 Mai 2012 - 9:33

Merci Vag, Bruno et adri, j'attend d'autres personnes à participer parce que la je me sens un peu seul afro
avatar
adri4free

Nombre de messages : 172
Age : 25
Date d'inscription : 26/06/2011

default Re: Concours "Back Lever"

Message par adri4free le Mar 1 Mai 2012 - 12:16

ba en disant les latéraux je parlais des dentelés, ptis rons grands ronds et des muscles fixés tout autour j'ai surement pas utiliser le bon terme x)

Oui j'arrive j'arrive mais la je suis cassé après la grosse séance d'hier, j'te fais ça pour dans pas trop longtemps content après 45 sec je sais pas du tout si j'y arrive, ça m'étonnerait, j'vais quand meme essayer ^^ tu réussi à le tenir avec du lest au chevilles? genre 4 kg?
avatar
BG-BOB

Nombre de messages : 357
Age : 25
Date d'inscription : 31/05/2011

default Re: Concours "Back Lever"

Message par BG-BOB le Mar 1 Mai 2012 - 13:01

Jamais essayer avec du lest il faudra que j'essaie ! Par contre le FL avec du lest jamais test non plus mais je suis sur que c'est mort ^^
avatar
Vagabond
SS1
SS1

Nombre de messages : 1211
Age : 32
Date d'inscription : 01/10/2009

default Re: Concours "Back Lever"

Message par Vagabond le Mar 1 Mai 2012 - 18:06

Je vais bientôt essayer. Je ne pratique pas mes back levers, alors ne vous attendez pas à une performance de monstre!
avatar
BG-BOB

Nombre de messages : 357
Age : 25
Date d'inscription : 31/05/2011

default Re: Concours "Back Lever"

Message par BG-BOB le Mar 1 Mai 2012 - 20:11

Toute perf, quelle qu'elle soit est la bienvenue !! j'essairai avec du lest, il faut savoir aussi que si je tiens quand même assez lontemps c'est parce que je pratique mes back lever toute les semaines ! Si je ne le faisait pas j'aurais surement une tout autre performance.
avatar
FreeWarrior

Nombre de messages : 1133
Age : 24
Date d'inscription : 04/06/2010

default Re: Concours "Back Lever"

Message par FreeWarrior le Mar 1 Mai 2012 - 20:37

Ça t'a aidé dans d'autres figures d'avoir un bon back lever ?

Contenu sponsorisé

default Re: Concours "Back Lever"

Message par Contenu sponsorisé


    La date/heure actuelle est Mer 19 Sep 2018 - 19:05