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Photos SuperNamek + Objectifs

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SuperNamek

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Message par SuperNamek le Lun 21 Mai 2012 - 18:36

Derniers progrès souriant:

-Pullup 1 rep avec 100lbs (déboité au départ et menton au dessus de la barre à la fin)...les poids son dans un sac à dos wry ...donc la répartition est dégueulasse!...en espérant faire un peu plus avec une veste de poid ou une ceinture lestée clein d\\'oeil

-Une rep de 90degree pushup sur poignées à pushups (perso c'est surtout vers la fin de la montée que je manque de force, c'est ridicule wry ...je l'ai eu seulement une fois pour l'instant et j'ai tout donnée, faut dire que ça fais seulement 3 jours que j'essait ce mouvement mais j'espère m'améliorer encore beaucoup, le feeling est incroyable lorsqu'on l'a souriant )

Bruno31

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Message par Bruno31 le Mar 22 Mai 2012 - 17:20

bien joué bravo ! cool
Pour le feeling de quand tu la passé je veux bien te croire ! souriant
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SuperNamek

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Message par SuperNamek le Mar 22 Mai 2012 - 18:01

bien joué bravo !

Merci! Je vais essayer de mettre ça sur vidéo quand je le maîtriserai encore plus clein d\\'oeil
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BG-BOB

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Message par BG-BOB le Jeu 24 Mai 2012 - 21:06

Hâte de voir! content Et c'est normal que tu soit content c'est une mouvement difficile.
Ta l'air plutôt fort en handstand push up je me trompe ? taquine
T'en est ou avec la tigerbend push up ?
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SuperNamek

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Message par SuperNamek le Jeu 24 Mai 2012 - 21:24

Ta l'air plutôt fort en handstand push up je me trompe ?

Mouais, merci mais je me considères encore moyen...mon record en HeSP c'est 6 et je ne l'ai pas souvent. Sinon mon chiffre moyen se situe entre 2 et 4 pour l'instant. Pour les pressups, mon record est à 4 mais je fais généralement plus 2 à 3 rep.
Il y a encore de la place pour beaucoup d'amélioration.
Mon taux de réussite sur la plupart des mouvements d'équilibre reste aussi un peu aléatoire.

T'en est ou avec la tigerbend push up ?

Je peux me dropper en Tigerbend et garder la position environ 15-20 sec. y me semble. Ça fais déjà longtemps que j'ai essayé...je ne travaille pas trop ce mouvement pour l'instant mais c'est bien un de mes objectif de le maitriser. souriant
C'est sûr que le plus difficile c'est l'explosion vers l'avant pour se remonter...jamais réussit pour l'instant pout et je pense que plusieurs sont dans la même situation pas vrai? souriant

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BG-BOB

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Message par BG-BOB le Jeu 24 Mai 2012 - 22:39

Oui moi je suis dans cette situation taquine
Et mon record en HeSPU est 5 ; tu me bat ^^
One arm handstand tu le fait ?
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SuperNamek

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Message par SuperNamek le Jeu 24 Mai 2012 - 23:51

One arm handstand tu le fait ?

Jamais vraiment essayer pour l'instant mais avec de la pratique j'espère le maitriser c'est sûr! lunete soleil

Toi tu le fais?

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BG-BOB

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Message par BG-BOB le Ven 25 Mai 2012 - 10:13

J'y travail, pas encore. :/ En tout cas bon training, il y a du potentiel là !!
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SuperNamek

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Message par SuperNamek le Ven 25 Mai 2012 - 16:48

J'y travail, pas encore. :/

Ok clein d\\'oeil En tout cas, bonne continuation!

En tout cas bon training, il y a du potentiel là !!

Merci! En fait, aujourd'hui j'ai filmer une vingtaines d'essaits sur les 90degree pushups...je l'ai presque eu à plusieurs reprise, bref, y faudrait que je montes un petit montage et que je post ça sur youtube afin de le poster ici, histoire de rire un peu souriant
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BG-BOB

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Message par BG-BOB le Ven 25 Mai 2012 - 17:05

Ouais sa pourrais être pas mal !
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SuperNamek

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Message par SuperNamek le Dim 27 Mai 2012 - 1:32

A bien y penser, je vais laisser faire le montage(trop long pour rien) souriant

Voilà une vidéo (non éditée et moche) d'une de mais tentative (j'en ai plusieurs autres mais ça ressemble toujours à ça en général, perte d'équilibre sur la montée...bref) Dsl pour l'angle aussi, la vidéo est de côté wry




Voilà! Dite moi ce que vous en penser!
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Vagabond
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Message par Vagabond le Dim 27 Mai 2012 - 6:03

Lol, tu l'as presque! T'es vraiment pas loin, dans quelques essais tu devrais le réussir.
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Bruno31

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Message par Bruno31 le Dim 27 Mai 2012 - 6:51

Il manque pas grand chose quand même, bravo !!
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kewy

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Message par kewy le Dim 27 Mai 2012 - 10:40

Ah oué bien joué franchement, Plus que la montée et je pense que ça va être vite réglé taquine
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SuperNamek

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Message par SuperNamek le Dim 27 Mai 2012 - 11:04

Ouais il me manque vraiment pas grand chose souriant
Je suis impatient de le réussir plus souvent!
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SuperNamek

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Message par SuperNamek le Mar 7 Aoû 2012 - 14:05

Je voulais savoir, je fais maintenant un One-leg Front Lever avec deux doigts de chaque mains pendant environ 5-6 secondes et 5-6 One-Leg Front Lever Pullups, est-ce que c'est bon? J'ai l'impression que plusieurs ici peuvent faire ça mais je veux juste savoir par curiosité? taquine

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ripere

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Message par ripere le Mar 7 Aoû 2012 - 19:29

Bonne perf et jolie physique bientot le sayan !^^
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SuperNamek

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Message par SuperNamek le Mar 7 Aoû 2012 - 19:33

Merci bien Ripere! souriant
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Message par valentin.elmekaoui le Mar 7 Aoû 2012 - 22:57

la musculation que tu possède n'est pas que grâce au poids du corps , tu as du en faire en salle non ?
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FreeWarrior

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Message par FreeWarrior le Mer 8 Aoû 2012 - 9:15

Tiens regarde, Vass n'a fait que du PDC, et il n'a pas un physique trop dégueulasse lol :

http://www.forum-barhitting.com/t233-thesupersaiyan-mes-photos-p1-19-mensu-p-11-video-p23-25
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kewy

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Message par kewy le Mer 8 Aoû 2012 - 10:29

oh mon dieu ces epaule oh putain mdr! et son dos wtf! IL est vraiment super massif vass c'est un truc de fou
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SuperNamek

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Message par SuperNamek le Mer 8 Aoû 2012 - 13:09

la musculation que tu possède n'est pas que grâce au poids du corps , tu as du en faire en salle non ?

En fait, chez moi j'ai un mini-gym avec tout ce qui me faut j'ai donc jamais fais de salle. Sinon, j'utilises en effet d'autres moyen que le poid du corps uniquement, ça m'arrives d'utiliser des poids libres etc.
Restes que n'importes qui peut atteindre mon physique sans poids libres. Comme FreeWarrior la dit, Vass utilise seulement le PDC (leste comprise) et il a un physique assez massif. clein d\\'oeil

En gros, la masse musculaire c'est pas compliqué, le truc c'est d'exploser le plus de fibres musculaire et de les réparer en mangeant beaucoup, peut importe si tu utilise des poids libres, du PDC uniquement, un mélange des deux ou autres. lol
Après, c'est aussi le temps et la génétique...
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valentin.elmekaoui

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Message par valentin.elmekaoui le Mer 8 Aoû 2012 - 15:15

http://www.forum-barhitting.com/t1410-entrainement-avant-barhitting#25721 si tu peut jeter un oeil et me dire ce que tu en pense clein d\\'oeil
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FreeWarrior

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Message par FreeWarrior le Mer 8 Aoû 2012 - 15:54

Et encore, Vass ne recherche pas particulièrement la masse, il cherche même à ne pas prendre de poids je crois, maintenant.

LittleBeastm, par contre, s'entraîne uniquement au pdc et fait 100 kg pour 1m80 je crois, et assez sec.
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SuperNamek

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Message par SuperNamek le Mer 8 Aoû 2012 - 22:29

Et encore, Vass ne recherche pas particulièrement la masse, il cherche même à ne pas prendre de poids je crois, maintenant.

Ouais c'est sûr, moi non plus d'ailleurs, en tout cas pas spécifiquement. Idéalement, je voudrais atteindre de 165-170lbs pour 5pieds 8pouces de grandeur...surtout pour avoir une meilleur force absolue, sans trop sacrifier mon potentiel de force relative et autres attributs comme endurance, cardio., explosivité...après ça, je resterai à 165-170lbs max.

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FreeWarrior

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Message par FreeWarrior le Jeu 9 Aoû 2012 - 7:35

Pareil pour moi, je pense que pour être un athlète polyvalent, il faudrait pas ou pas beaucoup dépasser son poids en kg égal à sa taille en cm moins 100.
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SuperNamek

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Message par SuperNamek le Jeu 9 Aoû 2012 - 13:04

Eh bien, je connaissais pas ce truc, il faudrait que je fasses le calcul souriant

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