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Prise de masse au poid du corp

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matzy tricks

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Message par matzy tricks le Mar 27 Mar 2012 - 3:29

Salut a tous, j'aimerais savoir si on peut faire une bonne prise de masse avec la musculation au poids du corps ( pectoraux bien gonflès surtout ) merci de vos reponses xD
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Origami

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Message par Origami le Mar 27 Mar 2012 - 15:59

matzy tricks a écrit:Salut a tous, j'aimerais savoir si on peut faire une bonne prise de masse avec la musculation au poids du corps ( pectoraux bien gonflès surtout ) merci de vos reponses xD

Oui bien sur.

Après il faut avoir une alimentation adaptée mias quand tu rgarde tout ce qui font du barhitting, ils ont pris de la force
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matzy tricks

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Message par matzy tricks le Mar 27 Mar 2012 - 16:59

merci pour cette réponse clein d\\'oeil
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FreeWarrior

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Message par FreeWarrior le Mar 27 Mar 2012 - 17:43

Ils ont pris de la force, mais lui demande de la masse.

Sinon, oui on peux prendre de la masse, fais des dirtys et renseignes toi sur l'alimentation, qui est au moins responsable de 50% du succès d'une pdm.
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cocogogo1

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Message par cocogogo1 le Mar 27 Mar 2012 - 21:10

leste toi pour avoir plus d'effet selon moi
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Vagabond
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Message par Vagabond le Mar 27 Mar 2012 - 21:54

Et choisis bien tes exercices: flys aux anneaux, pompes prise large, pompes sur un bras avec jambes très écartées et coude loin de l'épaule, progression de planche push-ups, dips prise large ou moyenne, etc.
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FreeWarrior

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Message par FreeWarrior le Mer 28 Mar 2012 - 6:39

Après ça dépend de ton niveau actuel bien sûr.
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matzy tricks

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Message par matzy tricks le Mer 28 Mar 2012 - 11:32

OK merci, et est ce que je vais régresser en human flag ou back/front lever en faisant une pdm question
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Origami

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Message par Origami le Mer 28 Mar 2012 - 11:39

matzy tricks a écrit:OK merci, et est ce que je vais régresser en human flag ou back/front lever en faisant une pdm question

Je ne pense pas surtout si tu continu de t'entrainer en même temps comme ça ton corps s'habituera a travailler avec un peu plus de poids au fil des jours
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matzy tricks

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Message par matzy tricks le Mer 28 Mar 2012 - 11:44

ok merci beaucoup pour vos réponses car j'aimerais faire une prise de masse pour l’esthétique mais pas régresser dans les figures vue que ce sont mes objectifs principales ^^
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Vagabond
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Message par Vagabond le Mer 28 Mar 2012 - 21:59

Pour ça, le mieux serait de maintenir tes figures. Les pratiquer juste assez pour ne pas les perdre.

Pour ta prise de masse, ça se fait, mais je pense que la première chose à faire pour prendre de la masse c'est de s'assurer qu'on est assez fort.
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matzy tricks

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Message par matzy tricks le Jeu 29 Mar 2012 - 5:50

ok merci, je pence que j'ai le niveau vue que sa fait quand même un bout de temps que je m’entraîne XD
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FreeWarrior

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Message par FreeWarrior le Jeu 29 Mar 2012 - 6:02

A la limite tu peux même continuer de t'entraîner juste en force et manger hyper protéiné, Vass est devenu pas mal massif.
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matzy tricks

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Message par matzy tricks le Jeu 29 Mar 2012 - 15:44

ok , et après avoir fini la prise de masse, si je m'entraîne surtout en force est ce que je vais perdre au niveau de la masse ?
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BG-BOB

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Message par BG-BOB le Jeu 29 Mar 2012 - 17:41

Je sais que je ne suis pas à ta place, mais à ta place afro je travaillerais juste les figures qui m'interessent et derrière je ferais des grosses séries en endurance comme sa tu developpera force, endurance et masse ( beaucoup dise que l'endurance musculaire ne développe pas la masse mais je dirais que si par mon expérience du moins les séries basées sur des max ( max de pompes, dips, tractions, même flexion ) développent la masse.
Après je ne parle que par mon expérience.
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matzy tricks

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Message par matzy tricks le Ven 30 Mar 2012 - 6:40

ok merci content
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Falcom

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Message par Falcom le Mar 10 Avr 2012 - 18:24

Oui on peut .. je voulais pas prendre de masse .. et pourtant XD
Me suis merdé je crois, maintenant j'ai encore plus de kilos à soulever taquine

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