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    Prise de masse au poid du corp

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    Prise de masse au poid du corp Empty Prise de masse au poid du corp

    Message par matzy tricks Mar 27 Mar 2012 - 3:29

    Salut a tous, j'aimerais savoir si on peut faire une bonne prise de masse avec la musculation au poids du corps ( pectoraux bien gonflès surtout ) merci de vos reponses xD
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    Message par Origami Mar 27 Mar 2012 - 15:59

    matzy tricks a écrit:Salut a tous, j'aimerais savoir si on peut faire une bonne prise de masse avec la musculation au poids du corps ( pectoraux bien gonflès surtout ) merci de vos reponses xD

    Oui bien sur.

    Après il faut avoir une alimentation adaptée mias quand tu rgarde tout ce qui font du barhitting, ils ont pris de la force
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    Message par matzy tricks Mar 27 Mar 2012 - 16:59

    merci pour cette réponse clein d\\'oeil
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    Message par FreeWarrior Mar 27 Mar 2012 - 17:43

    Ils ont pris de la force, mais lui demande de la masse.

    Sinon, oui on peux prendre de la masse, fais des dirtys et renseignes toi sur l'alimentation, qui est au moins responsable de 50% du succès d'une pdm.
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    Message par cocogogo1 Mar 27 Mar 2012 - 21:10

    leste toi pour avoir plus d'effet selon moi
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    Message par Vagabond Mar 27 Mar 2012 - 21:54

    Et choisis bien tes exercices: flys aux anneaux, pompes prise large, pompes sur un bras avec jambes très écartées et coude loin de l'épaule, progression de planche push-ups, dips prise large ou moyenne, etc.
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    Message par FreeWarrior Mer 28 Mar 2012 - 6:39

    Après ça dépend de ton niveau actuel bien sûr.
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    Message par matzy tricks Mer 28 Mar 2012 - 11:32

    OK merci, et est ce que je vais régresser en human flag ou back/front lever en faisant une pdm question
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    Message par Origami Mer 28 Mar 2012 - 11:39

    matzy tricks a écrit:OK merci, et est ce que je vais régresser en human flag ou back/front lever en faisant une pdm question

    Je ne pense pas surtout si tu continu de t'entrainer en même temps comme ça ton corps s'habituera a travailler avec un peu plus de poids au fil des jours
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    Message par matzy tricks Mer 28 Mar 2012 - 11:44

    ok merci beaucoup pour vos réponses car j'aimerais faire une prise de masse pour l’esthétique mais pas régresser dans les figures vue que ce sont mes objectifs principales ^^
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    Message par Vagabond Mer 28 Mar 2012 - 21:59

    Pour ça, le mieux serait de maintenir tes figures. Les pratiquer juste assez pour ne pas les perdre.

    Pour ta prise de masse, ça se fait, mais je pense que la première chose à faire pour prendre de la masse c'est de s'assurer qu'on est assez fort.
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    Message par matzy tricks Jeu 29 Mar 2012 - 5:50

    ok merci, je pence que j'ai le niveau vue que sa fait quand même un bout de temps que je m’entraîne XD
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    Message par FreeWarrior Jeu 29 Mar 2012 - 6:02

    A la limite tu peux même continuer de t'entraîner juste en force et manger hyper protéiné, Vass est devenu pas mal massif.
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    Message par matzy tricks Jeu 29 Mar 2012 - 15:44

    ok , et après avoir fini la prise de masse, si je m'entraîne surtout en force est ce que je vais perdre au niveau de la masse ?
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    Message par BG-BOB Jeu 29 Mar 2012 - 17:41

    Je sais que je ne suis pas à ta place, mais à ta place afro je travaillerais juste les figures qui m'interessent et derrière je ferais des grosses séries en endurance comme sa tu developpera force, endurance et masse ( beaucoup dise que l'endurance musculaire ne développe pas la masse mais je dirais que si par mon expérience du moins les séries basées sur des max ( max de pompes, dips, tractions, même flexion ) développent la masse.
    Après je ne parle que par mon expérience.
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    Message par matzy tricks Ven 30 Mar 2012 - 6:40

    ok merci content
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    Message par Falcom Mar 10 Avr 2012 - 18:24

    Oui on peut .. je voulais pas prendre de masse .. et pourtant XD
    Me suis merdé je crois, maintenant j'ai encore plus de kilos à soulever taquine

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