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Human flag bras plié

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Oppa

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Message par Oppa le Mar 27 Déc 2011 - 0:31

Comme il n'avait pas la place necessaire pour ecarter et tendre entièrement ses 2 bras il en a plié un comme vous pouvez le voir, donc il me semble évident que c'est beaucoup + simple, mais ya t-il juste une petite diffèrence ou une énorme (comme 2x + facile) ?



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BZR

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Message par BZR le Mar 27 Déc 2011 - 15:49

Je ne sais pas faire le flag ( je dois le tenir une petite seconde , mais j'apelle pas sa le réussir ..)
On m'a toujours dis que le bras qui est en haut ne sert qu'à tenir l'équilibre , ... donc là qu'il est le bras en haut plié , logiquement , sa ne change rien .
Tu a surement un meilleur équilibre encore , mais sinon...
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edge22

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Message par edge22 le Mar 27 Déc 2011 - 16:04

Non ca change beaucoup de chose. Pour faire un flag parfait il faut avoir les deux bras tendus; quand on plie le bras du haut on n'est pas obligé de totalement élever son épaule du bas (elevation de la scapula: le fait de hausser les epaules en gros) du coup ça demande moins de force. C'est un peu la même différence entre planche avec les bras parfaitement tendus et planche avec les bras pliés
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Oppa

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Message par Oppa le Mar 27 Déc 2011 - 16:39

Ah ouais le bras d'en haut sert surtout pour tenir l'equilibre j'avais oublié ça ! Je croyais que les 2 avait les mêmes fonctions, mais celui du bas demande + de force que l'autre c'est sur ^^

Par contre Edge je comprend pas, quand on fais l'human flag on doit hausser les épaules intentionnellement en + de faire le mouvement ou ça le fais logiquement tout seul? (je sais pas si je suis clair)
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TheSupersaiyan
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Message par TheSupersaiyan le Mar 27 Déc 2011 - 17:51

Oui la différence est énorme, deux bras tendus les triceps sont peut utilisés, là le bras du haut plié, son triceps l'aide énormément, et allège le poids sur l'épaule du bas du coup, l'équilibre aussi étant plus simple

bref c'est 100 fois plus simple ^^


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FreeWarrior

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Message par FreeWarrior le Mar 27 Déc 2011 - 18:02

J'aurais dit biceps, moi, ou alors je n'y comprends plus rien !
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BZR

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Message par BZR le Mar 27 Déc 2011 - 19:11

Si j'ai bien compris ce que dit Vass
Warrior : oui le biceps est utilisé pour le flag , mais le triceps aussi ( beaucoup moin cependant ) .
Quand t'as les bras tendus , c'est surtout les biceps qui travaillent , peu les triceps , quand t'as les bras pliés , le biceps travaille encore , sauf que la t'as une grosse aide du triceps en gros
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FreeWarrior

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Message par FreeWarrior le Mar 27 Déc 2011 - 19:22

Ou alors l'arrière du triceps, qui sert a ramener son bras contre son torse, comme pour les tractions ?
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Message par Vagabond le Mer 28 Déc 2011 - 0:25

L'arrière du triceps ne sert pas à ramener le bras vers le torse. Ce sont les grands dorsaux et divers muscles du dos qui s'en chargent. Par contre, la tension irradie dans les triceps, qui doivent rester tendus pour aider les dorsaux à tirer.

La différence entre le bras tendu et le bras plié, c'est que le bras tendu, c'est ton grand dorsal et ta scapula (je pense que c'est une rétraction scapulaire pour le bras du dessus, et une élévation scapulaire pour le bras du bas), tandis que le bras plié, le biceps aide, et étant donné que les pieds ne sont pas aussi loin des mains, il y a moins de levier contre nous, donc moins de force sur les bras.
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FreeWarrior

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Message par FreeWarrior le Mer 28 Déc 2011 - 8:45

C'est bien ce que je pensais ... Vass aurait sûrement confondu biceps et triceps.
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edge22

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Message par edge22 le Mer 28 Déc 2011 - 13:25

The Killer, Ça serait pas plutôt un abaissement scapulaire (scapula depression en anglais, je suis pas sur de terme en français)? pour le bras du haut? Si je me trompe pas la rétraction scapulaire consiste plus à amener la scapula vers l’arrière plutôt que vers le bas.

Oppa. Oui il faut hausser l’épaule du bas (élévation scapulaire comme l'a dit The killer) et faire l'inverse avec celle du haut, quoi que si tu hausses ton épaule du bas vraiment a fond t'as théoriquement pas besoin de tirer avec celle du haut
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Oppa

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Message par Oppa le Mer 28 Déc 2011 - 15:40

Quel débat, j'en apprend beaucoup la !
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TheSupersaiyan
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Message par TheSupersaiyan le Mer 28 Déc 2011 - 15:58

Warrior a écrit:C'est bien ce que je pensais ... Vass aurait sûrement confondu biceps et triceps.
Non les deux sont sollicités. Mais c'est vrai que les biceps plus.


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Message par Vagabond le Mer 28 Déc 2011 - 19:50

T'as raison, ça doit être un abaissement scapulaire. content

Sinon, même si tu hausses l'épaule du bas à fond, t'as encore à tirer fort avec celle du haut, parce que sinon tu vas t'arracher l'épaule.

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