Forum Street Workout France

Salut cher invité , hésites pas à t'inscrire si tu veux accéder à plus de contenu : tel que des tutoriaux pour les figures ( planche ,muscle up , human flag ...) , des programmes d'entraînement...... et encore plus.

A bientôt

Forum dédié à la communauté française de street workout


« L'arbre de noël » [édition 2011]


MichaelG

Nombre de messages : 79
Date d'inscription : 22/11/2011

default Re: « L'arbre de noël » [édition 2011]

Message par MichaelG le Mer 21 Déc 2011 - 10:31

Vous avez de beaux sapins les gars !
Bien fun ce challenge ! clein d\\'oeil

Drakam

Nombre de messages : 534
Date d'inscription : 25/07/2011

default Re: « L'arbre de noël » [édition 2011]

Message par Drakam le Mer 21 Déc 2011 - 10:45

Postez les gars! de toute manière on va tous faire 2 performances je pense, un sapin de départ et un deuxième pour voir la progression! Balancez vos sapin les mec on est pas la pour rigoler :D
BG-BOB
BG-BOB

Nombre de messages : 357
Age : 25
Date d'inscription : 31/05/2011

default Re: « L'arbre de noël » [édition 2011]

Message par BG-BOB le Mer 21 Déc 2011 - 12:20

Mon sapin ( 60s rest ) : Mode facile en enchainant les 4 premières séries ( maxi 10s de pause ensuite 20s , 25 s , 30s , 35s , 40s , 50s et enfin 60 et 60 ) voila voila
X
wry
XXX
XXXX
XXXXX
XXXXXX
XXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
Drakam
Drakam

Nombre de messages : 534
Age : 34
Date d'inscription : 25/07/2011

default Re: « L'arbre de noël » [édition 2011]

Message par Drakam le Mer 21 Déc 2011 - 12:36

Nikel BG je l'ajoute à la forêt clein d\\'oeil


_________________
Il n'y a point de forteresses imprenables, il n'y a que des gens velléitaires.
BZR
BZR

Nombre de messages : 962
Age : 25
Date d'inscription : 13/11/2010

default Re: « L'arbre de noël » [édition 2011]

Message par BZR le Mer 21 Déc 2011 - 13:21



X
X X
X X X
X X X X
X X X X X
X X X X X X
X X X X X X X
X X X X

(60 secondes-32 rep)
titipolska
titipolska

Nombre de messages : 5
Age : 33
Date d'inscription : 31/01/2011

default Re: « L'arbre de noël » [édition 2011]

Message par titipolska le Mer 21 Déc 2011 - 14:53

1 X
2 X X
3 X X X
4 X X X X
5 X X X X X
6 X X X X X X
7 X X X X X X X
2 X X

Joyeu Noel les mecs, avec 30 secondes de récup[/quote]
Drakam
Drakam

Nombre de messages : 534
Age : 34
Date d'inscription : 25/07/2011

default Re: « L'arbre de noël » [édition 2011]

Message par Drakam le Mer 21 Déc 2011 - 15:54

BZR et Titipolska, sapin mis à jour en première page!

Ca commence à nous faire une sacré forêt de conifère :D


_________________
Il n'y a point de forteresses imprenables, il n'y a que des gens velléitaires.
TheSupersaiyan
TheSupersaiyan
SS3

Nombre de messages : 5645
Age : 30
Date d'inscription : 09/06/2008

default Re: « L'arbre de noël » [édition 2011]

Message par TheSupersaiyan le Mer 21 Déc 2011 - 17:44

Bon je viens de faire mon 1er essai pour le fun car à la base j'entraine pas mon endurance mais bon j'ai voulu pour le fun, la congestion de porc lol j'ai plus l'habitude des longues séries avec repos court ^^ aha

J'ai pris le mode hard a 30 secs
mes repos dans l'ordre des séries
10 secs, 10 secs, 10 secs, 20 secs, 25 secs, 30, 30,30,30


x
xx
xxx
xxxx
xxxxx
xxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxxx
xxxxx
( 50 reps )


_________________
" Mort les rêves ne servent à rien, mais être vivant et abandonner ses rêves, vivre pour être juste en vie, est-ce utile ? Je crois pas..." TheSupersaiyan


Cliquez ici pour profiter de l'offre sur mes Tutoriaux de Strreet Workout.
Comment faire - Apprendre - Tutorial de la  Full Planche/ Full Planche push up -- Handstand push up -- Front Lever -- Human Flag


Suivez moi sur facebook -> Ici
Sur youtube -> Mon compte youtube
Mon site -->TheSupersaiyan
FreeWarrior
FreeWarrior

Nombre de messages : 1133
Age : 25
Date d'inscription : 04/06/2010

default Re: « L'arbre de noël » [édition 2011]

Message par FreeWarrior le Mer 21 Déc 2011 - 17:51

Haha, Drakam qui bat Vass aux tractions ! lol

Va falloir s'entraîner un peu mieux !

(Tkt, je te charrie, en même temps, on a pas souvent l'occasion, alors autant en profiter ... taquine clein d\\'oeil )
Drakam
Drakam

Nombre de messages : 534
Age : 34
Date d'inscription : 25/07/2011

default Re: « L'arbre de noël » [édition 2011]

Message par Drakam le Mer 21 Déc 2011 - 17:52

Moi je fais un entrainement spéciale traction en ce moment, ça doit jouer je pense.


_________________
Il n'y a point de forteresses imprenables, il n'y a que des gens velléitaires.
ZiZ
ZiZ

Nombre de messages : 294
Age : 32
Date d'inscription : 04/11/2010

default Re: « L'arbre de noël » [édition 2011]

Message par ZiZ le Mer 21 Déc 2011 - 18:01

Raaah merde je voulais monter à 10 reps! :D

x
xx
xxx
xxxx
xxxxx
xxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxxx
xxxxxxxx

pauses: 15", 15", 15", 15", 20", 20", 30", 30", 30"
Drakam
Drakam

Nombre de messages : 534
Age : 34
Date d'inscription : 25/07/2011

default Re: « L'arbre de noël » [édition 2011]

Message par Drakam le Mer 21 Déc 2011 - 18:10

Forêt mis à jour clein d\\'oeil

Ca participe à max ca déchire!


_________________
Il n'y a point de forteresses imprenables, il n'y a que des gens velléitaires.
ZiZ
ZiZ

Nombre de messages : 294
Age : 32
Date d'inscription : 04/11/2010

default Re: « L'arbre de noël » [édition 2011]

Message par ZiZ le Mer 21 Déc 2011 - 18:27

Ouais c'est cool content
j'en referai peut-être un voir si je me suis amélioré :D
avatar
Mat Logan

Nombre de messages : 21
Age : 30
Date d'inscription : 25/10/2011

default Re: « L'arbre de noël » [édition 2011]

Message par Mat Logan le Mer 21 Déc 2011 - 19:15

Arbre avec 30 sec de repos maximum !

X (5sec repos)
wry (5sec)
XXX (5 sec)
XXXX (5 sec)
XXXXX (30 sec)
XXXXXX (30 sec)
XXXXXXX (30 sec)
XXXXXX

TheSupersaiyan
TheSupersaiyan
SS3

Nombre de messages : 5645
Age : 30
Date d'inscription : 09/06/2008

default Re: « L'arbre de noël » [édition 2011]

Message par TheSupersaiyan le Mer 21 Déc 2011 - 22:04

Warrior a écrit:Haha, Drakam qui bat Vass aux tractions ! lol

Va falloir s'entraîner un peu mieux !

(Tkt, je te charrie, en même temps, on a pas souvent l'occasion, alors autant en profiter ... taquine clein d\\'oeil )

Drakam a écrit:Moi je fais un entrainement spéciale traction en ce moment, ça doit jouer je pense.

Ue les tractions j'en fais jamais, encore moins en série longue et repos court, je m'en sort pas mal, ca fait genre 8 mois voir plus j'ai pas fait de training endurance lol
mais ue profite warrior, si tu veux je lance un concours de traction en front lever, on va voir qui gagne clein d\\'oeil souriant taquine

Non ça prouve bien qu'on a tous nos faiblesses, et je peux me faire battre par quelqu'un de moins fort, mais plus endurant c'est tout car mon endu bof bof lol
BG-BOB
BG-BOB

Nombre de messages : 357
Age : 25
Date d'inscription : 31/05/2011

default Re: « L'arbre de noël » [édition 2011]

Message par BG-BOB le Mer 21 Déc 2011 - 22:44

Sa reste LARGEMENT correct Vass mdr ^^ Je vais faire un arbre à 30s sans le semaine !
Vagabond
Vagabond
SS1
SS1

Nombre de messages : 1211
Age : 33
Date d'inscription : 01/10/2009

default Re: « L'arbre de noël » [édition 2011]

Message par Vagabond le Jeu 22 Déc 2011 - 0:15

Je l'ai fait aussi! Par contre, j'ai pris le même temps de repos (30 secondes) entre chaque série, même au début (je me disais que j'en aurai bien besoin plus tard de toute façon :D ).


|
\*/
\**/
XXX
wwow
XoXXX
wwwwww
XXXoXXX
wowwwwww
XXXoXXXoX
IIIIIIIII
(30 sec)

Total: 64 répétitions (fait depuis le mois de mai que j'ai pas de travaillé de séries longues aux tractions!), j'aurais pu faire mieux il y a quelques mois.


Dernière édition par TheKiller le Jeu 22 Déc 2011 - 9:56, édité 5 fois
Vagabond
Vagabond
SS1
SS1

Nombre de messages : 1211
Age : 33
Date d'inscription : 01/10/2009

default Re: « L'arbre de noël » [édition 2011]

Message par Vagabond le Jeu 22 Déc 2011 - 0:19

Je l'ai aussi fait faire à un de mes clients:


*
**
xxx
xxxx
XXXXX
XXXXXX
XXXXXXX
OO
(1 min)

Total: 30, avec un temps de repos de 60 secondes (même lors des premières séries).
Drakam
Drakam

Nombre de messages : 534
Age : 34
Date d'inscription : 25/07/2011

default Re: « L'arbre de noël » [édition 2011]

Message par Drakam le Jeu 22 Déc 2011 - 9:16

Forêt updaté :D


_________________
Il n'y a point de forteresses imprenables, il n'y a que des gens velléitaires.
avatar
Mat Logan

Nombre de messages : 21
Age : 30
Date d'inscription : 25/10/2011

default Re: « L'arbre de noël » [édition 2011]

Message par Mat Logan le Jeu 22 Déc 2011 - 9:21

Je viens de refaire un arbre de noël avec 30 sec de repos :

X
wry
XXX
XXXX
XXXXX
XXXXXX
XXXXXXX
XXXXXXXX
XXXX

40 réps. C'est pas tip top mais c'est toujours mieux qu'hier !
Vagabond
Vagabond
SS1
SS1

Nombre de messages : 1211
Age : 33
Date d'inscription : 01/10/2009

default Re: « L'arbre de noël » [édition 2011]

Message par Vagabond le Jeu 22 Déc 2011 - 9:55

Hé hé, j'ai pas pu résister, j'ai décoré mon sapin!
FreeWarrior
FreeWarrior

Nombre de messages : 1133
Age : 25
Date d'inscription : 04/06/2010

default Re: « L'arbre de noël » [édition 2011]

Message par FreeWarrior le Jeu 22 Déc 2011 - 11:08

C'est quoi les records des Bar Barians ?

Je ne trouve pas sur leur forum.
avatar
Mat Logan

Nombre de messages : 21
Age : 30
Date d'inscription : 25/10/2011

default Re: « L'arbre de noël » [édition 2011]

Message par Mat Logan le Jeu 22 Déc 2011 - 13:55

Un mec a fait 17 paliers avec 60 sec de repos et 14 paliers avec 30 sec. Chaud..
Vagabond
Vagabond
SS1
SS1

Nombre de messages : 1211
Age : 33
Date d'inscription : 01/10/2009

default Re: « L'arbre de noël » [édition 2011]

Message par Vagabond le Jeu 22 Déc 2011 - 20:36

Ouah, solide!
lemurien
lemurien
Modérator
Modérator

Nombre de messages : 434
Age : 35
Date d'inscription : 09/06/2008

default Re: « L'arbre de noël » [édition 2011]

Message par lemurien le Ven 23 Déc 2011 - 15:18

ma contribution content

x
xx
xxx
xxxx
xxxxx
xxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxx

64 reps 30 sec de pause entre chaque série.
Spider
Spider

Nombre de messages : 179
Age : 23
Date d'inscription : 18/12/2011

default Re: « L'arbre de noël » [édition 2011]

Message par Spider le Ven 23 Déc 2011 - 16:02

Très bonne performance Lemurien souriant
lemurien
lemurien
Modérator
Modérator

Nombre de messages : 434
Age : 35
Date d'inscription : 09/06/2008

default Re: « L'arbre de noël » [édition 2011]

Message par lemurien le Ven 23 Déc 2011 - 16:12

merci content je bosse l'endurance depuis 2 mois à fond ... ça paye content

Contenu sponsorisé

default Re: « L'arbre de noël » [édition 2011]

Message par Contenu sponsorisé


    La date/heure actuelle est Lun 15 Juil 2019 - 18:12