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Concourt de tractions! PDC ou Lest 20kg

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Drakam

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Message par Drakam le Lun 28 Nov 2011 - 16:18

On bon lien vaut mieux que 8 ligne de texte :D

http://www.superphysique.org/articles/4083

En gros c'est un concourt de : traction/supination/bras tendu en position basse/plus gros nombre de reps!

Rien n'est indiqué pour le moment sur : les temps de repos/l'écartement des mains/ l'utilisation des jambes/le changement d'écartement en cour de performance.

Personnellement je vais y participer! On a jusqu'au 31 décembre pour poster une vidéo suivant les conditions demandées. Il y a des bons d'achat à la clef. Je vise bien entendu les 40 reps avant le 31 Décembre mais c'est pas gagné!

Hésitez pas à poster ici pour ceux qui veulent participer au concours, comme ça on pourra se donner notre avancement et ça nous motivera! cool


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FreeWarrior

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Message par FreeWarrior le Lun 28 Nov 2011 - 17:32

Sympa !

Tu en fais combien de tractions actuellement ?

Sinon dommage que les lests ne soient que de 20kg, car c'est de l'endu pour les plus forts, et un argument encore que Lafay emploiera pour dire que "ses athlètes" sont aussi forts qu'endurants.

D'ailleurs ça sera Charles et Boktai pour les 2 premières places, dans les 2 catégories, mais bon.
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Drakam

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Message par Drakam le Lun 28 Nov 2011 - 19:32

sérieux... je doit être à 30 max mais ca fait plusieurs années que je ne me suis pas testé sur le max traction supi (no fake) La je n'ai pas pue testé car hier j'ais fais une énorme séance traction/muscle up...et des muscle up lesté à 10 kilos (que j'ai pas réussi à passé d'ailleurs) et le concours est sorti aujourd'hui.

Donc j'attend que mes biceps se rétablissent à 100% et dans 2 ou 3 jours je fais un premier max!


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Drakam

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Message par Drakam le Dim 4 Déc 2011 - 14:50

https://www.dailymotion.com/video/xmr6w9_super-challenge-n-3-pull-or-die-drakam-22-reps-valide_sport

Bon ben 22 reps propre... je ferais mieux dans un mois clein d\\'oeil


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MichaelG

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Message par MichaelG le Lun 5 Déc 2011 - 21:41

22 Chin-up ! Bien joué clein d\\'oeil Par contre à mon avis tu devrais commencer plus calmement, je pense que tu pourrais en faire plus. Car tu commences vachement explosif et du coup tu te fatigue plus vite. Ce n'est que mon avis.
Mais quand même bien joué clein d\\'oeil
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TheSupersaiyan
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Message par TheSupersaiyan le Lun 5 Déc 2011 - 22:20

cool drakam, d'accord avec micheal content


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Drakam

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Message par Drakam le Mar 6 Déc 2011 - 19:40

Merci les amis,

Je dois tester, mais vous avez sûrement raison.

Pour le moment je suis encore deuxième du concours mais c'est un mouvement que vais interpréter et mieux analyser pour maximiser la position la tenue les temps de repos en position basse etc.... j'ai encore un peu de temps pour améliorer cette performance content


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BZR

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Message par BZR le Dim 18 Déc 2011 - 20:44

bonne perf !

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