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Mon prog

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rebel

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Message par rebel le Sam 12 Nov 2011 - 18:00

Voilà je voudrais arriver a faire certaines figures alors je vous laisse mes Max pour me dire vers quoi je devrais me diriger pour progresser.
8 tractions pro
30 pompes
10 tractions supi
40 crunch jambes // sans support
18 dips
Vélo 90 min pour 40 kms = moyenne 26km/h relief petite montagne. 
Un peu de natation mais je suis plus proche du scaphandrier que de Patrick duffy.  
Course a pied: 60 minutes/ 10 kms.

Bras et épaules, Trapèzes et dorsaux développés au regard des pecs. 
Cuisses, bin ça va, on voit les muscles ahaha
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rebel

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Message par rebel le Sam 12 Nov 2011 - 22:54

Je viens de commencer mes premiers hindu push up.

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