![[Free] Germain Empty](https://2img.net/i/empty.gif)
Hello,
Deuxième entrainement free pour moi ce matin, j'ai suivi ls conseils du site et ai donc imrovisé un petit entraiment sympa d'1h30 au parcoures de santé de mes quartiers ou l'on retrouve plusieurs modules utilisables pour ce type d'entrainement.
Après la chauffe j'ai fais un dirty's30: 10 tractions pro larges, 10 pompes classiques, 10 jump squats. Résultats 5 passages, les tractions m'ont lachés alors que les pompes et les squats pas du tout (dommagge...).
Puis ensuite j'ai enchainé avec beaucoup d'exos tractions et de relevés de jambes suspendus.
Enfin je me suis motivé à fond et ai repensé au différentes aides que j'ai lu sur le site pour executer un muscle up (prendre une barre basse, sauter et se lever, puis sauter de moins en moins et continuer).
En fin de parcours (car je me suis arreter à divers endroits afin de faire squats, abdos, dips, push ups,...) je me retrouve devant une barre plus haute que la precedente ou je m'étais entrainé a faire les muscle up, je saute et tente ma chance... rater! Je reessaie... encore rater...
Bref après plusieurs tentatives (au moins 5), sa passe,.. mais bon en sautant. je me retroouve en position finale et je tente ma chance de passer le muscle up comme on l'entend au sens propre. Et là! surprise! operation quasi réussie. Impossible pour moi de ne pas retenter ma chance. ET effectivement après plusieur tentatives infructueuses (si ce n'est qu'en sautant sa n'était que plus facile...), c'est passé!!!!! Deux fois!
Je suis donc super content d'être parvenu à executer une figure qui me parraissait totalement irréalosable pour le moment.
Good training je suis mort et je mange ma bonne salade avec ma family adorée!!!
Deuxième entrainement free pour moi ce matin, j'ai suivi ls conseils du site et ai donc imrovisé un petit entraiment sympa d'1h30 au parcoures de santé de mes quartiers ou l'on retrouve plusieurs modules utilisables pour ce type d'entrainement.
Après la chauffe j'ai fais un dirty's30: 10 tractions pro larges, 10 pompes classiques, 10 jump squats. Résultats 5 passages, les tractions m'ont lachés alors que les pompes et les squats pas du tout (dommagge...).
Puis ensuite j'ai enchainé avec beaucoup d'exos tractions et de relevés de jambes suspendus.
Enfin je me suis motivé à fond et ai repensé au différentes aides que j'ai lu sur le site pour executer un muscle up (prendre une barre basse, sauter et se lever, puis sauter de moins en moins et continuer).
En fin de parcours (car je me suis arreter à divers endroits afin de faire squats, abdos, dips, push ups,...) je me retrouve devant une barre plus haute que la precedente ou je m'étais entrainé a faire les muscle up, je saute et tente ma chance... rater! Je reessaie... encore rater...
Bref après plusieurs tentatives (au moins 5), sa passe,.. mais bon en sautant. je me retroouve en position finale et je tente ma chance de passer le muscle up comme on l'entend au sens propre. Et là! surprise! operation quasi réussie. Impossible pour moi de ne pas retenter ma chance. ET effectivement après plusieur tentatives infructueuses (si ce n'est qu'en sautant sa n'était que plus facile...), c'est passé!!!!! Deux fois!
Je suis donc super content d'être parvenu à executer une figure qui me parraissait totalement irréalosable pour le moment.
Good training je suis mort et je mange ma bonne salade avec ma family adorée!!!
